Hallo leden,
gisternacht kreeg ik opeens lastvan langdurige kramp in de bil spieren en hamstrings, na een uur of twee zwakte het wat af. Toen kreeg ik het in de schouders. Ook dit verdween weer, gistermiddag weer kramp in de hamstrings tijdens werk. Ook dit hield weer enkele uren aan en verdween weer in de avond. Deze nacht last van kramp in de triceps tot op dit moment, zwakt wel iets af.
heb de hamstrings 4 dagen niet getraind voor de kramp er in schoot, dus een blesure door trainen lijkt me onwaarschijnlijk, drink ook genoeg en eet zeer gevarieerd. Misschien kan het een tekort aan mineralen zijn ? Neem geen extra supps tov mineralen.
Heeft iemand hier ervaring mee, denk zelf aan overtraining maar weet niet of de symtonen hier mee kloppen.
heb dit in 23 jaar trainen nog nooit meegemaakt, ben 41 jaar oud.
gr roy
gisternacht kreeg ik opeens lastvan langdurige kramp in de bil spieren en hamstrings, na een uur of twee zwakte het wat af. Toen kreeg ik het in de schouders. Ook dit verdween weer, gistermiddag weer kramp in de hamstrings tijdens werk. Ook dit hield weer enkele uren aan en verdween weer in de avond. Deze nacht last van kramp in de triceps tot op dit moment, zwakt wel iets af.
heb de hamstrings 4 dagen niet getraind voor de kramp er in schoot, dus een blesure door trainen lijkt me onwaarschijnlijk, drink ook genoeg en eet zeer gevarieerd. Misschien kan het een tekort aan mineralen zijn ? Neem geen extra supps tov mineralen.
Heeft iemand hier ervaring mee, denk zelf aan overtraining maar weet niet of de symtonen hier mee kloppen.
heb dit in 23 jaar trainen nog nooit meegemaakt, ben 41 jaar oud.
gr roy
Comment