Tweet
ik ben 15 jaar en vroeg me af of opdrukken je groei verstoort
-
-
NeentBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
-
Oprukken kan ook geen kwaadik roep ook maar wat !!!Comment
-
Afrukken krijg je ook dikke biceps van... Wel afwisselen hè. Anders gebeurt er dit:
Maar om je vraag te beantwoorden, nee kan geen kwaad. Lekker doen dus.
Dit geldt in principe voor alle oefeningen met lichaamsgewicht.
Als tip: ik zou niet alleen maar opdrukken, je kunt bijvoorbeeld ook nog:
Hurken (Squatten);
Dippen;
Optrekken;
En zo zijn er wel meer.Last edited by Pascal Jongejan; 02-06-2015, 22:00.2014-01 tm 2014-11 niets gedaan. Nieuw doel: STRONGLIFTS afwerken vanaf 10/12/2014.
14/12/2013 | 5RM: SQ110, BP77,5, BOR87,5, DL130, MP52,5
25/03/2015 | 5RM: SQ125, BP82,5, BOR77,5, DL140, MP57,5Comment
-
HAHAHA zie het nu pas bedoel opdrukken
Comment
-
Ja, je normale groei wordt verstoord, maar wel in positieve zin (imo)Originally posted by pokemon View PostAs you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(Comment
-
dus ik mag gewoon verder gaan met opdrukkenComment
-
Zonder problemen, je kan ook dips erbij doen en beetje op(t)rekken
mocht je daar een balk voor hebben.
Comment
-
Gewoon lekker bodyweight oefeningen doen thuis of in de lokale speeltuin, eventueel erbij nog lekker wat hardlopen om een goede conditie op te bouwen.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment