Buikspier oefeningen zijn gevaarlijk.

**rain** · 24-12-2015, 08:58

Ik las het ook ja.
Maar voor ons oud nieuws toch?

**Flabbert** · 24-12-2015, 09:12

Uiteraaaard. buiten de CF om doe ik ze ook niet.

**Chefferson** · 24-12-2015, 09:35

Zoals het artikel al omschrijft, het gaat denk ik met name om de mensen die van de achterlijke sets doen (250x). En laten we eerlijk zijn, dat doe je ook niet met je biceps

.

**inferno_0666** · 24-12-2015, 10:39

Originally posted by Chefferson View Post

Zoals het artikel al omschrijft, het gaat denk ik met name om de mensen die van de achterlijke sets doen (250x). En laten we eerlijk zijn, dat doe je ook niet met je biceps

.

Het ligt bij situps iets anders dan bijvoorbeeld dumbbell curls. Situps zijn per definitie geen goede oefening, maakt niet uit of je nou sets van 10 reps doet of 250 reps.

**Chefferson** · 24-12-2015, 10:47

Originally posted by inferno_0666 View Post

Het ligt bij situps iets anders dan bijvoorbeeld dumbbell curls. Situps zijn per definitie geen goede oefening, maakt niet uit of je nou sets van 10 reps doet of 250 reps.

Leg eens uit? De rectus abdominis is toch een spier als alle andere? Of zit ik er naast?

**inferno_0666** · 24-12-2015, 10:57

Originally posted by Chefferson View Post

Leg eens uit? De rectus abdominis is toch een spier als alle andere? Of zit ik er naast?

De beweging die je maakt tijdens de situp wordt gemaakt door de heupspieren en niet de buikspieren. De functie van de buikspieren is namelijk om de torso te stabiliseren en niet om die beweging te maken.

Daarnaast is de beweging niet gezond voor je wervelkolom.

In feite ben je dus je tijd aan het verspillen terwijl je er ook nog eens voor zorgt dat je nek- en rugklachten krijgt.

**CleanCarBB** · 24-12-2015, 16:33

Originally posted by inferno_0666 View Post

De beweging die je maakt tijdens de situp wordt gemaakt door de heupspieren en niet de buikspieren. De functie van de buikspieren is namelijk om de torso te stabiliseren en niet om die beweging te maken.

Daarnaast is de beweging niet gezond voor je wervelkolom.

In feite ben je dus je tijd aan het verspillen terwijl je er ook nog eens voor zorgt dat je nek- en rugklachten krijgt.

heb het zowiezo nooit begrepen als je die mensen met veel pijn en moeite omhoog ziet komen.
en als jij dan gaat liggen en netjes je schouders en hoofd even lift (dit is alles wat je buikspieren ongeveer doen in die positie) kijken ze je aan alsof je de grootste kneus van de sportschool bent ... Ondertussen ben ik na 2.5 jaar niet te hebben getraind en nu weer 5 maandjes bezig, Reeds weer de grootste van de gym ....

Wat zou het fijn zijn om weer een gym te vinden als eerder ... waar 90% serieus traint en ervan houd om met ijzer te smijten ... en niet zoals nu 90% is reacreatie sporter ... 85% gezeik over wat hun niet lukt en welk vet ze niet kwijt raken .... 10% gepuf gehijg en rust ... 2 % training en 3 % douche tijd ...
En als kers op de taart nemen ze na afloop nog een appelgebakje met een heerlijke kopkoffie vol suiker om tijdens het eten te zeuren over hoe moeilijk het is om die paar kilo's kwijt te raken

**Lady Sky** · 24-12-2015, 17:44

Originally posted by CleanCarBB View Post

heb het zowiezo nooit begrepen als je die mensen met veel pijn en moeite omhoog ziet komen.
en als jij dan gaat liggen en netjes je schouders en hoofd even lift (dit is alles wat je buikspieren ongeveer doen in die positie) kijken ze je aan alsof je de grootste kneus van de sportschool bent ... Ondertussen ben ik na 2.5 jaar niet te hebben getraind en nu weer 5 maandjes bezig, Reeds weer de grootste van de gym ....

Wat zou het fijn zijn om weer een gym te vinden als eerder ... waar 90% serieus traint en ervan houd om met ijzer te smijten ... en niet zoals nu 90% is reacreatie sporter ... 85% gezeik over wat hun niet lukt en welk vet ze niet kwijt raken .... 10% gepuf gehijg en rust ... 2 % training en 3 % douche tijd ...
En als kers op de taart nemen ze na afloop nog een appelgebakje met een heerlijke kopkoffie vol suiker om tijdens het eten te zeuren over hoe moeilijk het is om die paar kilo's kwijt te raken

hahahaah lol 100% mee eens! Zo heb ik een collega die lekker taart eet op werk en zeg: nu mag het want ik heb gisteren 2 uur zumba gedaan. Dan denk ik echt..ok nog minstens 200 uur te gaan en zet die taart nou maar weg!
Maar ieder moet t zelf weten uiteraard,
idd heel jammer dat er weinig échte fanatiekelingen zijn ( die zich ook bodybuilder durven te noemen)

Ik snap ook niet dat niemand dikke mensen nu eens vertelt dat buikspieren doen echt geen zin heeft. Maar wellicht zou dat ook geen zin hebben,

Ja je bent de grootste van de gym en ze kijken naar je alsof je de grootste kneus bent
maar jij weet wel beter!
Dan gaan ze naast je staan en pakken ze een zwaarder gewicht dan jou, kijken ze even met een schuin oog naar jouw en vervolgens gaan ze toch een partij zwaaien met dat ding..

Ik heb altijd het idee dat mensen mij dan arrogant vinden of zo, terwijl ik altijd gedag zeg, maar sommige vrouwen (en zelfs mannen) draaien dan toch echt snel hun hoofd om als ik voorbij loop
Maar ja ik ga ook niet zeggen: "mag ik je een tip geven" tegen iemand die gevaarlijk traint want uiteindelijk luisteren ze toch niet en lopen ze liever een blessure op dan de zogenaamde vernedering aan te gaan.
Toen ik net begon wilde ik juíst graag tips.

Ik doe sowieso bijna nooit buikspieren, nu ik op 12% zit en de meeste vetjes rondom de buikstreek verdwijnen doe ik ze 1x per week lichtjes
Imo heeft het zien van je buikspieren meer te maken met voeding dan met buikspieren trainen.

**pescatore** · 24-12-2015, 17:53

Gewoon een bak test (vleugje tren erbij voor de sfeer) zetten genoeg eten en regelmatig zwaar aan ijzer tillen. Dan mag je jezelf al vrij snel bodybuilder noemen hoor...

Ja je bent de grootste van de gym en ze kijken naar je alsof je de grootste kneus bent
maar jij weet wel beter!

Heb ik nooit. Mss doe je wat fout.

**rain** · 24-12-2015, 18:14

Grappig, die verschillende ideeën.
Als iemand aan mij vraagt of ik aan bodybuilding doe, antwoord ik bijna altijd 'Mwa, meer fitness hoor'.
Ik wil namelijk helemaal geen bodybuilder zijn.
Ook al build ik aan mijn body.

**Pren** · 24-12-2015, 18:18

Originally posted by rain View Post

Grappig, die verschillende ideeën.
Als iemand aan mij vraagt of ik aan bodybuilding doe, antwoord ik bijna altijd 'Mwa, meer fitness hoor'.
Ik wil namelijk helemaal geen bodybuilder zijn.
Ook al build ik aan mijn body.

Ik zeg altijd specifiek dat ik aan powerliften doe om verwarring met bodybuilding te voorkomen :')

**rain** · 24-12-2015, 18:22

Originally posted by Pren View Post

Ik zeg altijd specifiek dat ik aan powerliften doe om verwarring met bodybuilding te voorkomen :')

Maar wat zeg jij dan als diegene zegt'Zo hé, powerliften? Echt waar? Da's toch met hele zware gewichten? '

**Pren** · 24-12-2015, 18:39

Originally posted by rain View Post

Maar wat zeg jij dan als diegene zegt'Zo hé, powerliften? Echt waar? Da's toch met hele zware gewichten? '

Dan nuanceer ik mijn vorige uitspraak en geef zonodig mijn stats. Dat klinkt voor de gemiddelde niet-lifter namelijk zwaar. Dat geldt overigens ook voor bepaalde semi-bejaarde lifters

**Pitje** · 24-12-2015, 18:57

Originally posted by Pren View Post

Ik zeg altijd specifiek dat ik aan powerliften doe om verwarring met bodybuilding te voorkomen :')

Dat doe ik ook, al kost me dat dan weer moeite omdat ik het daar zelf absoluut niet mee eens ben. Voor mij ben je pas powerlifter als je ook wedstrijden doet.

Het scheelt dan wel weer dat ik nooit voor bodybuilder wordt aan gezien!

Buikspier oefeningen zijn gevaarlijk.