Buikspier oefeningen zijn gevaarlijk.

[Lady Sky]

Gewoon een bak test (vleugje tren erbij voor de sfeer) zetten genoeg eten en regelmatig zwaar aan ijzer tillen. Dan mag je jezelf al vrij snel bodybuilder noemen hoor...

Heb ik nooit. Mss doe je wat fout.

ik ben niet de grootste ook geen man overigens
maar goed je kent t toch wel van die gekke blikken
die krijg ik altijd als ik een zwaardere dumbell pak dan de jongen naast mij

Dan nuanceer ik mijn vorige uitspraak en geef zonodig mijn stats. Dat klinkt voor de gemiddelde niet-lifter namelijk zwaar. Dat geldt overigens ook voor bepaalde semi-bejaarde lifters

Stom eigenlijk dat je je dan gelijk 'moet' gaan verdedigen
powerliften bestaat ook uit hele andere oefeningen

ik heb er geen kaas van gegeten maar ik vind niet dat je pas een powerlifter ben als je een wedstrijd heb gedaan
Ook powerliften is een lifestyle en ookal heb je geen wedstrijdambities kan je toch een heuse powerlifter zijn!
Een schaatser is pas een schaatser als ze wedstrijden doen?
Een amazone is pas een ruiter als ze wedstrijden doet?
Arnold was geen bodybuilder voor zn eerste wedstrijd maar direct daarna wel?
Come on

[Mushrambo]

Ik zeg altijd specifiek dat ik aan powerliften doe om verwarring met bodybuilding te voorkomen :')

Haha ik ook, maar heel veel mensen snappen het alsnog niet. Uiteindelijk denken ze nog steeds dat ik een bodybuilder ben terwijl ik vaak nadrukkelijk zeg dat ik me meer richt op het verplaatsen van zoveel mogelijk gewicht :")

[CleanCarBB]

hahahaah lol 100% mee eens! Zo heb ik een collega die lekker taart eet op werk en zeg: nu mag het want ik heb gisteren 2 uur zumba gedaan. Dan denk ik echt..ok nog minstens 200 uur te gaan en zet die taart nou maar weg!
Maar ieder moet t zelf weten uiteraard,
idd heel jammer dat er weinig échte fanatiekelingen zijn ( die zich ook bodybuilder durven te noemen)

Ik snap ook niet dat niemand dikke mensen nu eens vertelt dat buikspieren doen echt geen zin heeft. Maar wellicht zou dat ook geen zin hebben,

Ja je bent de grootste van de gym en ze kijken naar je alsof je de grootste kneus bent
maar jij weet wel beter!
Dan gaan ze naast je staan en pakken ze een zwaarder gewicht dan jou, kijken ze even met een schuin oog naar jouw en vervolgens gaan ze toch een partij zwaaien met dat ding..

Ik heb altijd het idee dat mensen mij dan arrogant vinden of zo, terwijl ik altijd gedag zeg, maar sommige vrouwen (en zelfs mannen) draaien dan toch echt snel hun hoofd om als ik voorbij loop
Maar ja ik ga ook niet zeggen: "mag ik je een tip geven" tegen iemand die gevaarlijk traint want uiteindelijk luisteren ze toch niet en lopen ze liever een blessure op dan de zogenaamde vernedering aan te gaan.
Toen ik net begon wilde ik juíst graag tips.

Ik doe sowieso bijna nooit buikspieren, nu ik op 12% zit en de meeste vetjes rondom de buikstreek verdwijnen doe ik ze 1x per week lichtjes
Imo heeft het zien van je buikspieren meer te maken met voeding dan met buikspieren trainen.

ik:Zeg Pik mag ik jou een tip geven ... ?
De jongeman: Euhmm... Ja hoor (heel scheiterig)
ik:Je moet de oefening zo en zo doen dat werkt beter meer resultaat en lichaam blijft heel.

De jongeman: Ja MAAR OP INTERNET STAAT

Ik in mijn hoofd: STERF MET JE GODVERGETEN MIEREN ARMEN .. JE TRAINT AL 10 JAAR VIA HET INTERNET EN MIJ RECHTER ARM WEEGT NET ZOVEEL ALS JOU HELE LICHAAM... adem in adem uit pak je gewicht en draai je weg :P

[Pren]

Jij bent vast een buffel of niet?

[rain]

Als iemand naar mij toe komt(waarschijnlijk heel stoer omdat hij heel schijterig reageerde) die zegt"hey pik.. "zou ik absoluut niks van aannemen.
De meeste betweterige buffels trainen nog eens totaal verkeerd ook.

[Mushrambo]

Ik bemoei me in de gym en daarbuiten op gebied van training met helemaal niemand, tenzij ze aan mij vragen stellen over mijn training/voeding, of zelf iets willen weten waarop ik antwoord kan geven.
Ik vind het gevaarlijk om tegen iemand te zeggen "je traint niet goed want...", al helemaal als je diegene niet eens echt kent. Helaas gebeurt dat zovaak, ook in mijn gym...

[Aldo Raine]

Ik in mijn hoofd: STERF MET JE GODVERGETEN MIEREN ARMEN .. JE TRAINT AL 10 JAAR VIA HET INTERNET EN MIJ RECHTER ARM WEEGT NET ZOVEEL ALS JOU HELE LICHAAM... adem in adem uit pak je gewicht en draai je weg :P

Als dit in je hoofd afspeelt nadat iemand iets niet direct van je aanneemt mag je toch wel hulp gaan zoeken Breivik.

[Lady Sky]

Ik snap CleanCar (wat een naam lol) wel. De meeste beginners vragen advies aan degene die achter de balie staat of toevallig naast hun. Ik snap dat niet, zelf zou ik de naar mijn inziens beste fysiek uitziende man of vrouw benaderen. Dit heb ik wel eens vaker gezegd, en toen zei iemand tegen mij: ik zie er niet uit als een beest ofzo maar ik weet wel heel veel van training en voeding en Dan denk ik IN THEORIE JA want wat heb je aan de theorie als je dit in de praktijk nog nooit echt goed hebt uitgeoefend? wat dat betreft ben ik niet zo naïef meer. Er speelt zich een hoop broscience af in de sportschool en op zich is daar niks mis mee zolang het maar geen totale BS is en iemand juist verder van zijn doel brengt.

Wat ik vooral merk is dat want op internet staat (zelfs onderzoeken die wetenschappelijk bewezen zijn) niet altijd voor iedereen hoeft op te gaan. Ieder lichaam is anders, en net als iedereen zijn 'range of motion' anders is, zijn sommige methodes nu eenmaal effectiever bij de één dan de ander.
Daarom heeft Mushrambo gelijk vindt ik.
Zelfde geldt heeft iemand het op die manier van zijn fysio geleerd of zoiets.

Dus conclusie is eigenlijk: zip it en wacht tot iemand zelf naar jou toe komt. Zo niet, who cares..wordt je ook niet onderbroken tijdens je training

[CleanCarBB]

Heb je helemaal gelijk in ... Ik leer mensen ook altijd een basis houding zodat in ieder geval de rug,pezen en gewrichten veilig behandeld worden .
Daarbij vertel ik ze altijd dat er niet 1 goede houding is voor een oefening maar voor sommige wel 100//... Het ligt aan jou het ligt eraan wat voor jou goed voelt . Als we allemaal hetzelfde waren dan zagen de mR Olympia's er precies hetzelfde uit en was het niet mogelijk en winnaar te kiezen.

Helaas zijn de meeste instructeurs achter de balie(stick figure's) zoals je all noemde .. Dit zijn vaak duursporters of van de groepslessen en dat soort dingen ... Heel leuk maar ik vind het altijd erg onprofessioneel als zoon hardloop expert iemand tot bodybuilder probeert te trainen ....

Vraag voor de gein eens zoon jonge om je te helpen met bankdrukken als man zijnde/of als vrouw als je dit red natuurlijk ... ken er niet veel maar heb het gezien ... leg er 160 Kilo op en leg hem stil op je borst en zeg dat je hem niet meer omhoog krijgt .... zet ergens een camera neer want dit is hilarisch :P

Bij mij waren er 5 man voor nodig ... en toen ze hem hadden dee ik ff een setje van 4 .... soms moet je gewoon even laten zien waarom je niet naar hun luistert . haha

[CleanCarBB]

Als dit in je hoofd afspeelt nadat iemand iets niet direct van je aanneemt mag je toch wel hulp gaan zoeken Breivik.

Nou het is meer omdat ik zelf instructeur ben geweest en elke leek komt hier mee aanzetten ...
als je dit weet ik het hoe vaak per dag hoort Irriteert het snel genoeg .... en all helemaal als ze zelf een vraag stellen , je geeft antwoord en dan ..... Ja maar op Internet staat ...

Als alles daar staat en je bent er zo van overtuigd dat het internet nooit liegt, Waarom vraag je het dan????:S

[Theodore Rex]

Dan kan je toch uitleggen waarom het fout is? Zoals de uitleg ivm waarom crunches slecht zijn.

Voor mij: internet > vreemde uit fitness, 24/7
je hebt nl. gelijk dat de gemiddelde persoon in de gym er niets van kent.
Maar voor anderen ben je zelf toch ook gewoon een onbekende goeroe die even hun oefening komt te 'verbeteren'?

[Mushrambo]

Vraag voor de gein eens zoon jonge om je te helpen met bankdrukken als man zijnde/of als vrouw als je dit red natuurlijk ... ken er niet veel maar heb het gezien ... leg er 160 Kilo op en leg hem stil op je borst en zeg dat je hem niet meer omhoog krijgt .... zet ergens een camera neer want dit is hilarisch :P

Bij mij waren er 5 man voor nodig ... en toen ze hem hadden dee ik ff een setje van 4 .... soms moet je gewoon even laten zien waarom je niet naar hun luistert . haha

Wat wil je hiermee laten zien dan? Dat jouw methode universeel geldend is? Of dat de rest er een puinzooi van maakt?
Snap best dat er talloze gasten rondlopen die er de ballen verstand van hebben, maar dat laat je dan toch gewoon gaan?
Althans ik, ik train voor mezelf.

[Theodore Rex]

Back on topic:
wat zijn jullie favoriete oblique oefeningen dan?

Vallen best veel oefeningen weg als je de hierboven zo verketterde flexie-torsie combinatie altijd vermijdt.

[Theodore Rex]

Zelf ga ik voor landmines en woodchopper of hoe heet ie.

[rain]

Ab wheel en planks.