Met aangespassen traps rondlopen

[Malinois]

Hoi,

Sinds ik terug bezig ben met krachttraining merk ik op dat ik soms met gespannen traps rondloop. Nu let ik daar op met rondlopen dat dit niet meer gebeurd (en ik loop ook terug veel rechter). Voor het krachttrainen had ik hier meer last van.

Wat is eigenlijk de oorzaak hier van? Stress mogelijk, maar ik doe het ook op stresslose dagen. Bv: na uit bed te stappen: dan moet ik even alles ontspannen en dan lijken mijn pecs ook los te komen.
Of na lang zitten op het werk voor pc-schermen (1/2 werkdagen is dat maar anders veel beweging). Maar daar let ik ook op dat ik goed zit. Dus heb ik weinig idee.

Peace

[ProudPizza]

Misschien dit? https://www.hierhebikpijn.nl/aandoen...udingssyndroom
Heb hier zelf trouwens last van

je spieren moeten aan de nieuwe houding wennen, je zegt zelf dat je er al goed op let maar kijk maar is als je erg druk bent of gespannen dan val je terug in je oude gewoonten en waarschijnlijk hang je dan met schouders wat naar voren.

[Malinois]

Misschien dit? https://www.hierhebikpijn.nl/aandoen...udingssyndroom
Heb hier zelf trouwens last van

Dit is het, vrees ik...
Doe jij er iets speciaals voor?

je spieren moeten aan de nieuwe houding wennen, je zegt zelf dat je er al goed op let maar kijk maar is als je erg druk bent of gespannen dan val je terug in je oude gewoonten en waarschijnlijk hang je dan met schouders wat naar voren.

Inderdaad betrap ik mezelf erop met de schouders naar voren te lopen. Door rechter te lopen zal dit beteren/weg gaan?

[ProudPizza]

Ik probeer er bewust van te zijn. Als ik mezelf erop betrap ga ik weer recht lopen/staan/zitten. Ik heb het vooral als ik op m'n telefoon zit of als ik achter een bureau naar een scherm kijk. Dus dwing ik mezelf in een goede houding omdat ik me er 1) bewust van ben als ik scheef zit en 2) ik heb aan m'n nek en traps voel. Verder nooit voor naar de fysio oid gegaan.

[Hansi]

Ik heb zelf al jaren last van mijn nek/monnikkapssier. Ik kan het erg goed herleiden richting stress. Ook mijn houding is soms verre van ideaal, maar erg lastig om gestructureerd aan te pakken.

Inderdaad betrap ik mezelf erop met de schouders naar voren te lopen. Door rechter te lopen zal dit beteren/weg gaan?

weg gaan mwoa, maar het wel ene stuk aangenamer maken, betrap me er zojuis top dat ik ook weer in elkaar gedoken achter de laptop zit op moment dat ik rechtopging zitten merk je meteen verschil.

het is sowieso beter om rechtop te zitten en te lopen + je straalt meer kracht uit omdat je jezelf niet klein maakt.

[Malinois]

Dus goed opletten op de zit/wandelhouding it is!

[Malinois]

https://www.youtube.com/watch?v=Cl7gKMCSWmE
Het hangen ga ik uittesten, het foamen zal niet gaan aangezien ik dat (nog) niet heb.
Ben benieuwd naar de 2de post