Progressie

[snipke]

Mensen van het goede leven, het nieuwe jaar is begonnen maar wat heeft het voorbije jaar ons nu opgeleverd, ik bedoel in gewichten of maten of bf.

Ben je sterker geworden, paar kilo's op de weegschaal erbij of bf is serieus gezakt, vertel het ons

Zal ik beginnen, ik ben infeite blijven staan qua gewicht, was een kleine 5 kilo verloren, t is dan ook een druk jaar geweest (lees, gezinsuitbreiding) heb eigenlijk 2/3 van het jaar niet goed getraind maar heb er nu terug een regelmatiger ritme in gevonden en de gewichten gaan weer lekker omhoog. Een dezer weken ga ik ook nog is kuren (zal op tijd wel een belletje laten rinkelen) en hoop zo eindelijk eens op 90kilo uit te komen.
Moet wel zeggen dat het eten in het begin beter ging dan nu, moet nu ook meer eten om bij te kunnen komen.

Grtz

[Been]

leuk topic

denk dat ik dit afgelopen jaar een kleine 6 -8 kg ben aangekomen weeg nu 101-102
bf een heel stuk naar beneden denk zelf een % of 5 hoeveel ik nu sta weet ik niet weet wel dat het nu zakt tewijl ik me eigen vol prop ben dus niet ban vaar strax in de zomer als ik iets minder eet gaat het alemaal vanzelf
kracht een heel stuk omhoog met alles

[punani]

zeker leuk topic.
stond vorig jaar januari
89kg bij 12%

sta nu
bijna96kg bij 14%

[Curiosio]

Ben 18kg aangekomen en mijn bf is 10% gestegen.
Gestopt met trainen na eerst nog ruim een half jaar freefight te hebben gedaan. Nog wel overgedacht om weer te gaan kickboksen maar ook dat wordt het niet.

Vanaf deze week train ik alle spiergroepen 1x dmv één oefening per spiergroep supersets.

Greets...

[corina]

Ik ben sterker geworden
en ik ben aangekomen, ook in vet

Dit jaar gaat mijn jaar worden

[Achilles]

Vorig jaar was ik rond deze tijd 95 kg bij een 20-25 %bf
Nu 109.5 bij een 17 % bf

[snipke]

@Been : welke kuur heb je dan genomen gozer, want heb geen enkele kuurlog van je gezien denk ik

@punani ;ook een kleine 8 kilo erbij , niet slecht kerel

@Mr C, ik dacht dat freefight ook kcal verbranden was

@Corina you go girl

@ Achilles, serieuse metarmorfose kerel

Grtz

[punani]

Citaat[/b] (Achilles @ Jan. 09 2006,13:19)]Vorig jaar was ik rond deze tijd 95 kg bij een 20-25 %bf
Nu 109.5 bij een 17 % bf

volgens mij klopt alleen de bf indicatie niet. aangezien ej fotos ook 14%ofzo waren

@snipke. 7kg waaarvan 2kg vet dus 5kg droge spiermassa gegaint. dus ben tevreden.dit jaar hopelijk weer en dan gaan we het proces wat versnellen

[Been]

Citaat[/b] (snipke @ Jan. 09 2006,14:40)]@Been : welke kuur heb je dan genomen gozer, want heb geen enkele kuurlog van je gezien denk ik

@punani ;ook een kleine 8 kilo erbij , niet slecht kerel

@Mr C, ik dacht dat freefight ook kcal verbranden was

@Corina you go girl

@ Achilles, serieuse metarmorfose kerel

Grtz

ben meer de man die logjes leest

[Curiosio]

En niet posten??




Greets...

[KeepItReal]

Vind het moeilijk om mijn progressie in kg. of % bf. te geven. Dat hou ik niet zo fanatiek bij, bf. is zelfs nog nooit serieus gemeten.

Ben vergeleken met vorig jaar weer wat groter/massiever en een stuk sterker. Het gaat alleen erg traag vind ik. Maar ik heb geduld.

[Iguana]

Bankdrukken van 3x80 naar 1x110
Squat van 5x100 naar 3x180

Legpress van 4x220 naar 5x500 (andere sportschool dus andere legpress)
Die legpress van 220 kon ik op het laatst 30 reps..
Daarvoor trainde ik geen benen door meerdere operaties..
Opvallend is dat mijn knie pas is genezen toen ik gewoon keihard ging trainen!
Gewicht is 8 kg hoger en vet zal hetzelfde zijn..

Benen zijn meer als 10 cm gegroeid en armen 2..
Voor nog zon jaar zou ik tekenen

[Shannasse]

Weet het net als KIR niet zo exact. Ben wel paar procentjes vet kwijt, heb ik stiekem aan Cur doorgegeven...

[Curiosio]

Zou veel verklaren

Greets...

[red]

4 Kilo erbij en 15?% vet weg in vergelijking met vorig jaar.... nu nog eens 15% en dan ben ik een heel blij man