Tenniselleboog

[Peelovitsj]

Ik zal proberen me in te houden en rust te nemen , maar het zal heel moeilijk worden.

[Curiosio]

Kan ook chronisch worden hè... ben je pas echt de lul...

Greets...

[Been]

thx cur kon even niet op het woord komen

[Curiosio]

Graag gedaan

Greets...

[bruce]

onder strek oef. versta ik de oefeningen van die site. moet je maar ff zoeken voor de plaatjes. je strekt dan iig de spier die zo zeer doet. de spier is namelijk geirriteerd. komt omdat de natuurlijke houding van je arm niet kaarsrecht is en je dingen kan doen waarbij je je armen veel en hard strekt. krijg je vanzelf een tennis arm
als het uit je schouder komt volgens je fysio, pelovitski, heeft injectie in je elleboog al helemaal geen zin.
maar zo'n injectie heeft iig nooit zin als het tennis elleboog is.

[jeff_rys]

ik heb het cronisch, mag je wel zeggen na 20 jaar..

"Ben ik het enigszins wel met je mee eens Been , alleen vroeg ik om advies over die spuit."

ok, zo'n 20 jaar geleden kreeg ik een golf eleboog (binnenkant arm). Kinesist (een vriend van me) zegde vlakaf: ik kan je op kosten jagen, maar verkies je te zeggen dat het verloren moeite is.

Dus naar een sportdokter en na de tweede spuit Bufexin (weet niet meer hoe het gespeld wordt) was ik er bijna vanaf. Natuurlijk brengt het trainen geen beterschap. Dan maar naar een andere specialist en jou hoor 3 spuiten Cortisone, niet ineens, maar met een week ertussen.

Cortisone hielp niks en de specialist was razend op me omdat ik dat ook zei.

Ik ken maar drie zaken die helpen:

1) een operatie, maar je bent enkele maanden out
2) ik koos voor het tapen van de onderarm. Je kan in een winkel voor bureau onderdelen rollen tape kopen (2.5 cm of 5 cm, maar 5 is niet nodig) en je taped dicht bij de elleboog. Mijn dokter zei tapen in het midden van de arm (waar de voorarm het dikst is), maar ik vond dicht bij de elleboog het best).
3) stoppen met trainen. Je geneest gegarandeerd, maar start terug met trainen en je krijgt het terug.

Stopte zelf met trainen zo'n 18 jaar geleden, voor 5 jaar. Ik herbegon en het duurde één week alvorens de pijn terug kwam.

Dus ik koop altijd 200 m tape tegelijk (4 rollen 50 m). Dezelfde tape die sportmensen gebruiken zoals basketspelers die hiermee hun voeten intapen om kwetsuren te voorkomen.

Hoop dat je hier iets aan hebt.

Jeff