Lichaamssamenstelling

**davy_g** · 19-06-2006, 20:11

Of zit het zo:

Vet:
24,2% van 79,2kg = 19,2kg
24% van 81,6kg = 19,6kg
0,4kg verschil

Spieren:
30,2% van 79,2kg = 23,9kg
30,3% van 81,6kg = 24,7kg
0,8kg verschil

Totaal 1,2kg

Is de rest vocht?
Of klopt de berekening niet?

Lijkt me toch dat je spieren en vet op hetzelfde gewicht moet baseren en niet vet op je VVM en spieren op je totaalgewicht of wel?

**erik1982** · 19-06-2006, 20:16

vet vrije massa zegt het al. alles behalve vet.
als je vvm stijgt dan is er vaak sprake van een toename in spiermassa. maar dat kan bijvoorbeeld ook zijn dat je banden, pezen en botten kunnen groeien/in dichtheid toenemen.
het is dus moeilijk te zeggen of je dan ook echt 2 kg in spiermassa bent gegroeid.
als je vet percentage gelijkblijft en je massa toeneemt ben je dus ook in vetmassa gegroeid. hierop kun je dan je voedingsschema aanpassen door bijvoorbeeld wat lager in je koolhydraten te gaan zitten.
dus wat er allemaal in die 2 kg extra lichaamsgewicht zit is moeilijk te zeggen. ook omdat je wat minder traint.
zolang je vetpercentage niet toeneemt is er nix aan de hand lijkt mij.
gr

**Shannasse** · 19-06-2006, 20:18

Pff, je maakt het er wel ingewikkeld op hoor en dat voor een paar gram...
Vvm betekent vet vrije massa, oftewel je totale lichaamgewicht exclusief vet. Dus idd naast spieren ook vocht maar ook botten.

Zou het voorlopig allemaal maar wat simpeler houden, zolang je aankomt en je bf niet stijgt of zelfs wat zakt gaat het gewoon goed.

Het soort vetmeting is trouwens ook wel belangrijk, metingen met bv een weegschaal zijn gewoon een stuk minder betrouwbaar dan bv een tangmeting.
Als indicatie is het prima bruikbaar hoor maar als je alles zo precies wilt weten kom je met een tangmeting iets dichter in de buurt en zelfs dan nog is het geen exacte wetenschap.

**erik1982** · 19-06-2006, 20:22

net wat ik zeg

gr erik

**Shannasse** · 19-06-2006, 20:23

Klopt, was al aan het tikken hè toen je dat plaatste.

**erik1982** · 20-06-2006, 13:14

dan tikte we tegelijk! wat een timing

**davy_g** · 20-06-2006, 20:34

Heb mijn eetschema al wat aangepast, aangezien ik zittend werk heb zat ik op teveel eiwitten.
Eens zien hoe het nu gaat.

Mijn koolhydraten lijken vooralsnog niet te hoog dus die laat ik zo.

Lichaamssamenstelling