Groentje :P

[Liquidfire]

Ik ben dus ook sindskort gestart met het shapen van mijn lichaam. Alleen heb ik geen flauw idee waar ik moet beginnen. Ik train nu z'n 2-3 weken op kracht en doe een half uurtje fietsen. Maar ik zie dat ik al een ding fout doe en dat is alles door elkaar trainen.

Ik weeg 90 kilo en ben 1.86+- vet percentage weet ik zo niet. Heb wel wat overgewicht.

Ik heb 2 doelen,
Mijn vetpercentage verlagen, en dus wat vet kwijtraken.
Mijn kracht vergroten en spieren opbouwen.
Alvast bedankt voor alle hulp

Met vriendelijke groet,
Bjorn

[erik1982]

kijk anders even bij de trainingsschema`s. probeer er dan een zelf op te stellen en post hem daar.
dan krijg je vanzelf adviezen over wat je wel en niet moet doen.

[Shannasse]

Gedragsregels op Bodynet - Dit dient iedereen te lezen!

Eerst maar even beginnen met het lezen van de regels.
Voorstellen kun je doen in het daarvoor bestemde onderdeel, verder is het een kwestie van veel lezen en gerichte vragen kun je stellen in de verschillende onderdelen.

Topic gesloten.