nog een vraagje

[Teun]

ik ben 16 bijna 17 ik train al bijna een jaar en ik heb in dat jaar veel me borst getraind , me borst is al wel op grote alleen is het nog niet echt een borst , dus toen begon ik vanaf mei veel meer te eten en dan merk ik wel dat er wat verschil komt alleen is het nog niet egt een borst , heeft dit misschien met me leeftijd te maken ??

[Been]

spier groei gaat niet zo snel hoor
het duurt lang en bij veel mensen is borst een van de spieren die minder snel groeit

[Moob]

Ik train al meer dan 5 jaar en ik heb nog steeds geen borst.

(ok, ok, een beetje wel natuurlijk ).
En wat been al zegt: bij sommigen mensen wil de borst gewoon niet zo lekker groeien. Bij anderen zijn dat juist weer de kuiten die niet groter worden en bij weer anderen is het moeilijk om grote armen te krijgen. Zo heeft iedereen wel iets.
Geduld hebben en blijven trainen. Een jaar is ook nog helemaal niet lang.

[Teun]

okej bedankt voor de reacties maar kan ik het ook met me leeftijd te maken hebben dat me borst nog niet zo ver naar voren komt ??

[Dealer]

Precies wat ze hier zeggen, Ik heb dat mijn borst VEEEEEL sneller groeit dan de rest, de laatste tijd beginnen mijn biceps ook te groeien maar mijn biceps gingen minder snel dan de rest van mijn spieren. Ze groeien sneller sinds ik beter eet en betere oefeningen heb gevonden.

Voor borst hielp bij mij de bankdruk ENORM, als je die niet doet, zeker een aanrader

[fiedeldiedo]

okej bedankt voor de reacties maar kan ik het ook met me leeftijd te maken hebben dat me borst nog niet zo ver naar voren komt ??

Natuurlijk heeft het te maken met aanleg dus ook wat hier gezegd wordt, de ene heeft meer aanleg bij een bepaalde spiergroep om te groeien dan de ander, maar ook zeer zeker de leeftijd, vergeet niet dat je nog jong bent en vol in de groei zit als je straks ouder bent wil dat niet zeggen dat je borst sneller groeit, maar je wort natuurlijk groter door de groei alles dus je borst ook het is vaak op deze leeftijd nog lang niet volledig ontwikkeld, dus heb geduld komt vanzelf goed.


grt f

[Teun]

hoe kom ik er achter dat ik een langzaam groeiende borst heb , als ik het vraag aan me moeder vind ze juist dat ik me borst het beste heb getraind terwijl ik zelf van niet vind , maar als ik me borst getraind heb en hij is gepumpt dan is het wel echt een borst...want ik zit er bijna een jaar op maar ik heb nooit aan bankdrukken gedaan en dat doe ik nu zo'n 2/3 maanden

[chipie36]

ik ben 16 bijna 17 ik train al bijna een jaar en ik heb in dat jaar veel me borst getraind , me borst is al wel op grote alleen is het nog niet echt een borst , dus toen begon ik vanaf mei veel meer te eten en dan merk ik wel dat er wat verschil komt alleen is het nog niet egt een borst , heeft dit misschien met me leeftijd te maken ??

gebruik massa oefeningen zoals squa ,bench press,en deadlift.

zorg dat je die oefeningen goed onder controle krijgt,en let vooral op je voeding.
voeding is het belangrijkste als je een massief lichaam wilt bouwen.
en dan het met die borst ook wel goed denk ik...

[fiedeldiedo]

ik train al bijna een jaar en ik heb in dat jaar veel me borst getraind , me borst is al wel op grote alleen is het nog niet echt een borst.

want ik zit er bijna een jaar op maar ik heb nooit aan bankdrukken gedaan en dat doe ik nu zo'n 2/3 maanden


hoe heb je dan je borst getraint?????

[philosopher]

Post je workout schema is misschien kunnen we er dan achterkomen of je iets fout doet. Want een borst training zonder bankdrukken kan natuurlijk niet.
En zoals de andere al zeiden: geduld is een schone zaak.

[Teun]

toen trainde ik met :

Pectrol Machine
Chest Press

en nog eentje maar die kan ik niet vinden

[XeNoGeaR]

beste borstworkout blijft toch met de dumbels werken denk ik zo.

Dumbel Fly
Dumbell Press
Dumbell press schuin etc.

Denk dat je daarmee toch de meeste vooruitgang zal boeken.http://forum.bodynet.nl/olduploads/e...heerlie-ud.gif

[Dealer]

Bench Press (flat of Incline, ik doe ze beide) en dumbell flyes

De bench hielp bij mij echt het meest

[kees]

De groei van de spieren verschilt bij iedereen. Bij de een groeit de biceps of triceps beter en sneller dan bij bij een ander zo ook met de benen en borst. Dus als je groei van de borstspieren of van andere spiergroepen achter blijft moet je die ekstra trainen. Kijk maar eens goed naar mensen om je heen bij iedereen is de lichaamsbouw en ontwikkeling anders.

[fiedeldiedo]

beste borstworkout blijft toch met de dumbels werken denk ik zo.

Dumbel Fly
Dumbell Press
Dumbell press schuin etc.

Denk dat je daarmee toch de meeste vooruitgang zal boeken.http://forum.bodynet.nl/olduploads/e...heerlie-ud.gif

ben ik het niet helemaal mee eens ik denk dat je meer nodig hebt dan dumbels.
omdat je bij dumbels meer dan je borst gebruikt, denk aan delts bijv. om te stabiliseren. Machines isoleren veel meer t.o.v. dumbels de borst. Maar eigenlijk vind ik dat je alles moet doen stang, dumbels, machines en cables.

greetzzz f