Krijgen we eigenlijk wel goed advies hier?

[Samot]

neej, maar wel een hogere bazale stofwisseling wat voor een hogere verbranding zorgt. Je hele lichaam, stats, kcal-behoefte, kev-verhoudingen, training, job etc maken uit of je vet aanzet/spier of in balans blijft... Kgeloof ook niet dat iemand zomaar beweert dat je van 6maaltijden eten per dag vet gaat verbranden ???

[philosopher]

Ik denk dat het overgrote deel op dit forum spreekt uit ervaring. Over het algemeen word hier vrij goede info gegeven imo. Niet altijd even onderbouwd maar daar zit het merendeel (jammer genoeg) ook niet altijd op te wachten.

Zo las ik net, dat door het consumeren van 6 a 7 maaltijden per dag, er geen sprake van vetverbrandende effecten zijn.
Entrez PubMed

Klopt. Maaltijd frequentie is misschien helemaal niet zo belangrijk als we denken.

Hier nog een studie:

Int J Obes Relat Metab Disord 1993 Jan;17(1):31-6

Frequency of feeding, weight reduction and energy metabolism.

Verboeket-van de Venne WP, Westerterp KR.

Department of Human Biology, University of Limburg, Maastricht, The
Netherlands.

A study was conducted to investigate the effect of feeding frequency
on the rate and composition of weight loss and 24 h energy metabolism
in moderately obese women on a 1000 kcal/day diet. During four
consecutive weeks fourteen female adults (age 20-58 years, BMI 25.4-
34.9 kg/m2) restricted their food intake to 1000 kcal/day. Seven
subjects consumed the diet in two meals daily (gorging pattern), the
others consumed the diet in three to five meals (nibbling pattern).
Body mass and body composition, obtained by deuterium dilution, were
measured at the start of the experiment and after two and four weeks
of dieting. Sleeping metabolic rate (SMR) was measured at the same
time intervals using a respiration chamber. At the end of the
experiment 24 h energy expenditure (24 h EE) and diet-induced
thermogenesis (DIT) were assessed by a 36 h stay in the respiration
chamber. There was no significant effect of the feeding frequency on
the rate of weight loss, fat mass loss or fat-free mass loss.
Furthermore, fat mass and fat-free mass contributed equally to weight
loss in subjects on both gorging and nibbling diet.Feeding frequency
had no significant effect on SMR after two or four weeks of dieting.
The decrease in SMR after four weeks was significantly greater in
subjects on the nibbling diet. 24 h EE and DIT were not significantly
different between the two feeding regimens.

[snipke]

idd een goede en eerlijke vraag, de meeste mensen spreken uit ervaring, en laat ons nu discuteren zoveel we willen over wetenschappelijke studies, de ervaring daar kan geen enkele studie tegenop. Zelf train ik nu toch ook al een paar jaren en ben ook gediplomeerd instructeur en in het dagelijks leven begeleid ik topsporters.

Alles kan je nooit weten, daarom is het hier ook tof dat sommige mensen een bepaalde sectie voor hun rekening nemen, de sectie waar ze in gespecialiseerd zijn of waar ze de meeste ervaring in hebben.

En zelf veel lezen kan natuurlijk ook geen kwaad, maar daar zijn de meeste een beetje te lui voor.

Een paar mensen zullen zich nog wel herinneren als ik hier kwam ik geen enkel verstand van as had, en mag toch zeggen dat ik er nu wat van afweet, zo zie je dat wanneer je veel leest je best een eigen kennis kan opbouwen

Grtz

[rosmalenhilmoldol]

Studie en dokter zijn of zulk soort dingen zeggen niet altijd alles.
De gemidelde bodybuilder weet meer over voeding en suplementen als de gemiddelde huisarts.

Je moet het aan de juiste mensen vragen en deze dan ook vertrouwen.
Je bent bezig met je eigen lichaam en iedereen kan zijn/haar gezond verstand gebruiken.