Zwemmen in combinatie met fitness

**Been** · 15-01-2007, 09:18

waarom zou je ze niet kunnen combineren dan denk je zelf?

**Shannasse** · 15-01-2007, 10:20

Natuurlijk kun je wel gewoon op massa trainen.
Resultaat zal misschien iets minder zijn door het vele extra bewegen maar als je daar met je voeding rekening mee houdt scheelt dat al veel.

Laat eerst maar ff weten hoe je dan nu precies traint (schema?) en wat je hoogste prioriteit heeft, zwemmen of krachttraining. Misschien dat we dan wat meer kunnen zeggen.
Zwemmen en krachttraining is een hele logische combinatie dat sowieso, al zul je nooit een topper in bb kunnen worden als je zwemt. Dit alleen al door het feit dat je lichaam als bescherming tegen het koude water wat extra vet vast gaat houden, mede daardoor staan zwemmers nooit echt droog al hebben ze verder vaak een prima bouw.

**philosopher** · 15-01-2007, 11:57

Zemmen is een van de beste manieren om te bewegen. Een prima cardio oefening waar veel spieren bij gebruikt worden. Verder sluit ik me volledig aan bij shannassee

**Been** · 15-01-2007, 12:46

goeie cardio idd je ben al zeiknat na je eerste duik

**Alopecia** · 15-01-2007, 16:02

ik heb een standaard schema maar ik boek er wel goede resultaten mee vind ikzelf

ma 4x borstoefeningen(3 x 10) 3 x triceps(3 x 10) en 3 verschillende buikspieroefeningen(3 x 20)

wo 4 rug(3 x 10) 3 x biceps(3 x 10) 3 verschillende buikspieroefeningen(3 x 20)

vrij 4 x schouders(3 x 10) 5 x been(3 x 10)

ik ben van nature dun en trainde altijd voor massa maar denk erover na om voor conditie te gaan trainen(als dit me geen kgs gaat kosten)

maar verder bedankt voor alle reacties!!

**yamato** · 15-01-2007, 16:09

Op conditie trainen kost je altijd kilos als je het intensief doet

**Alopecia** · 15-01-2007, 16:20

heeft het wel zin dan om een massa schema te behouden of moet ik alleen voor conditie gaan trainen?

**Been** · 15-01-2007, 16:34

betekend gewoon dat je meer moet eten klaar

kan makkelijk massa der bij trainen

**Mr. Symmetry** · 15-01-2007, 20:38

In zijn wedstrijddagen zwom Aronold Schwarzenegger vrijwel altijd na zijn training flink wat baantjes, om maar eens een voorbeeld te noemen. Ik zal het je nog sterker vertellen: ik denk dat het je rug- en borst- en beenontwikkeling ten goed komt!

**dav1t0** · 15-01-2007, 20:45

met zwemmen gebruik je alle spieren

Zwemmen in combinatie met fitness