Tweet
Goedenavond, ik ben Marcel de Jong, ik ben 16 jaar. Ik ben vanaf mijn 5e of 6e begonnen met judo, daarna ben ik min of meer gestopt met sporten voor 'n paar jaar. Daarna heb ik nog wat gebasketbalt, maar toen ben ik op de meest móóie sport gegaan, namelijk Taekwon-do. Daardoor heb ik al wat spiermassa weten te kweken. (Ik was vroeger best een dikkerdje.) Mede daardoor ben ik serieus gaan fitnessen, maar ook voor ondersteuning voor taekwon-do. In ieder geval, ik wil wat meer spiermassa kweken, dus geen pro-bodybuilder worden.:P
-
-
Welkom kerel!getting back in shape... -
welkom
Comment
-
Welkom
een gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
Welkom
VOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLComment
-
Welkom en veel plezier hier.
Comment
-
welkom
Who's the Chef Comment
-
welkom jonge ..sigpic<<perfectie ((ik zelf 1.80m 105kilo en bankdrukke 2x 192kilo
))Comment
-
Welkom !We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
Welkom
Welkom,
Veel plezier op het form.Comment
-
WelkomSponsored by:
InshapesupplementsComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...3 weken geleden
Comment