Tweet
Goedenavond, ik ben Marcel de Jong, ik ben 16 jaar. Ik ben vanaf mijn 5e of 6e begonnen met judo, daarna ben ik min of meer gestopt met sporten voor 'n paar jaar. Daarna heb ik nog wat gebasketbalt, maar toen ben ik op de meest móóie sport gegaan, namelijk Taekwon-do. Daardoor heb ik al wat spiermassa weten te kweken. (Ik was vroeger best een dikkerdje.) Mede daardoor ben ik serieus gaan fitnessen, maar ook voor ondersteuning voor taekwon-do. In ieder geval, ik wil wat meer spiermassa kweken, dus geen pro-bodybuilder worden.:P
-
-
Welkom kerel!getting back in shape... -
welkom
Comment
-
Welkom
een gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
Welkom
VOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLComment
-
Welkom en veel plezier hier.
Comment
-
welkom
Who's the Chef Comment
-
welkom jonge ..sigpic<<perfectie ((ik zelf 1.80m 105kilo en bankdrukke 2x 192kilo
))Comment
-
Welkom !We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
Welkom
Welkom,
Veel plezier op het form.Comment
-
WelkomSponsored by:
InshapesupplementsComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment