Tweet
Goedenavond, ik ben Marcel de Jong, ik ben 16 jaar. Ik ben vanaf mijn 5e of 6e begonnen met judo, daarna ben ik min of meer gestopt met sporten voor 'n paar jaar. Daarna heb ik nog wat gebasketbalt, maar toen ben ik op de meest móóie sport gegaan, namelijk Taekwon-do. Daardoor heb ik al wat spiermassa weten te kweken. (Ik was vroeger best een dikkerdje.) Mede daardoor ben ik serieus gaan fitnessen, maar ook voor ondersteuning voor taekwon-do. In ieder geval, ik wil wat meer spiermassa kweken, dus geen pro-bodybuilder worden.:P
-
-
Welkom kerel!getting back in shape... -
welkom
Comment
-
Welkom
een gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
Welkom
VOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLComment
-
Welkom en veel plezier hier.
Comment
-
welkom
Who's the Chef Comment
-
welkom jonge ..sigpic<<perfectie ((ik zelf 1.80m 105kilo en bankdrukke 2x 192kilo
))Comment
-
Welkom !We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.Comment
-
Welkom
Welkom,
Veel plezier op het form.Comment
-
WelkomSponsored by:
InshapesupplementsComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x
One legged paused calf raise:
- BW 20x,...3 weken geleden
Comment