training

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

adil de brede

Junior Member

Lid sinds: Mar 2007

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

training

03-03-2007, 21:11

halo allemaal

ik ben adil el yousfi 16 jaar en train nu al 2 jaar
ik was eerst begonnen omdat ik heel dun was en nu ben ik een stuk gespierder
mijn lengte is 170 cm
gewicht 75 kilo
vet 10%
1rm met bankdruken is 110 kilo

groetjes aan de brede gasten

Last edited by adil de brede; 03-03-2007, 21:18. Reason: foutje
Tags: Geen
erik1982

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4545
- Share
- Tweet
#2

03-03-2007, 21:31

Welkom

gr
Comment
ahmet

preparing for glory

Lid sinds: Apr 2006

Berichten: 1153
- Share
- Tweet
#3

03-03-2007, 21:58

welkom adil, nette stats met 16 jaar

grtz

Ik ben niet geboren om klein te zijn
Comment
Creabeest

Member

Lid sinds: Oct 2006

Berichten: 411
- Share
- Tweet
#4

03-03-2007, 22:06

75 kg en 110 benchpress is indrukwekkend. Vooral voor iemand van 16.

Keep up the good work en welkom hier.

Groei, Groeier, Groeist
Comment
Shannasse

********************istra tor

Lid sinds: Jan 2003

Berichten: 8527
- Share
- Tweet
#5

04-03-2007, 14:17

Welkom.
Comment
kees

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4524
- Share
- Tweet
#6

04-03-2007, 15:41

Welkom

een gladde aal blijft altijd glad.
Comment
Aphasia

Junior Member

Lid sinds: Jan 2007

Berichten: 2485
- Share
- Tweet
#7

04-03-2007, 15:50

Welkom.

getting back in shape...
Comment
Pupil_Teacher

Junior Member

Lid sinds: Feb 2007

Berichten: 215
- Share
- Tweet
#8

04-03-2007, 16:01

Hartelijk welkom!
Comment
alle

Banned

Lid sinds: Jul 2006

Berichten: 126
- Share
- Tweet
#9

04-03-2007, 17:20

welkom
Comment
dav1t0

Modder-eter

Lid sinds: Apr 2006

Berichten: 3145
- Share
- Tweet
#10

04-03-2007, 18:53

Welkom

VOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NLVOEDINGSBEHOEFTE.NL
Comment
Mr. Symmetry

Senior Member

Lid sinds: Sep 2003

Berichten: 4667
- Share
- Tweet
#11

04-03-2007, 20:07

Welkom !

We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#12

04-03-2007, 20:10

welkom

Welkom,
Veel plezier op het form
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16434
- Share
- Tweet
#13

05-03-2007, 11:49

welkom

Who's the Chef
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x

Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden