wie ik ben..

[kimsies]

nou ik ben kim siesers weeg nu 65 kilo en ben 170 lang maar wil toch graag wat afvallen.. tja wie weet waarom in principe een prma gewicht maar voel me er toch niet prettig bij dus heb nu al een tijdje stackers 3 gebruikt waar ik zowat van over mn nek ging en verder veel in de sportschool te vinden. laatste tijd niet meer omdat ik t te druk heb met school werken vrienden vriendje dus nu doe ik wat oefeningen thus. scheelt me nog een hoop geld ook aan sport abbonement. Ik steerf naar een gewicht van 59 kilo 55 mag ook wat mij betreft maar ik wil iig geen 60 meer zien staan op de weegschaal. ik eet heel gezond vooral veel fruit. ik ben fruit verslaafde nou hopelijk hebben jullie nu genoeg info over me .. was ff vergeten me voortestellen voor ik een reactie op een onderwerp plaatste excussen daarvoor

[Aphasia]

Welkom.
Veel succes!!

[Been]

welkom

[Shannasse]

Welkom.

[kees]

Welkom 170 en 60 kilo is tog toppie?

[erik1982]

Welkom

gr

[Mr. Symmetry]

Welkom ! Fruit bevat erg veel suikers, dus wellicht dat je je doel al bereikt door minder fruit te eten.

[kimsies]

Welkom 170 en 60 kilo is tog toppie?

59 is beter en ik weeg nu 65 dus dat word nog ff doorsporten he

[kimsies]

Welkom ! Fruit bevat erg veel suikers, dus wellicht dat je je doel al bereikt door minder fruit te eten.

ja weet t dus dat word afkicken want t is een erge verslaving, nja iig beter als aan patat hihi nu krijg ik nog vitamines binenn maar goed..

[kimsies]

ow ja ook nog ff mijn eetschema:
ochtend
1 snee brood met appelstroop
of 1 snee brood met tomaat
karnemelk

middag
2 snee brood met oude kaas
of 1 ham kaas croissant
of 2 kaastosti's
melk

avond
aardappelen (gebakken of gekookt)
of rijst
groentes (alle soorten bonen, alle soorten kool, of salades: is verschillend)
vlees (meestal gehakt)
yoghurt
fruit

Voedselallergie:
prei
ui / bosui
knoflook
ei
bieslook
vis

+ ijzertekort (vandaar de appelstroop, tomaat en gehakt)

[Shannasse]

Plaats je voedingsschema even in het juiste onderdeel, dan krijg je er reacties op. Je zult merken dat er nog flink wat aan te verbeteren valt.

[schiedam]

welkom

welkom,
Veel plezier op het form.

[harold]

Welkom..

Grtz..