nou ik ben kim siesers weeg nu 65 kilo en ben 170 lang maar wil toch graag wat afvallen.. tja wie weet waarom in principe een prma gewicht maar voel me er toch niet prettig bij dus heb nu al een tijdje stackers 3 gebruikt waar ik zowat van over mn nek ging en verder veel in de sportschool te vinden. laatste tijd niet meer omdat ik t te druk heb met school werken vrienden vriendje dus nu doe ik wat oefeningen thus. scheelt me nog een hoop geld ook aan sport abbonement. Ik steerf naar een gewicht van 59 kilo 55 mag ook wat mij betreft maar ik wil iig geen 60 meer zien staan op de weegschaal. ik eet heel gezond vooral veel fruit. ik ben fruit verslaafde nou hopelijk hebben jullie nu genoeg info over me .. was ff vergeten me voortestellen voor ik een reactie op een onderwerp plaatste excussen daarvoor
wie ik ben..
Collapse
X
-
Originally posted by Mr. Symmetry View PostWelkom ! Fruit bevat erg veel suikers, dus wellicht dat je je doel al bereikt door minder fruit te eten.
Comment
-
ow ja ook nog ff mijn eetschema:
ochtend
1 snee brood met appelstroop
of 1 snee brood met tomaat
karnemelk
middag
2 snee brood met oude kaas
of 1 ham kaas croissant
of 2 kaastosti's
melk
avond
aardappelen (gebakken of gekookt)
of rijst
groentes (alle soorten bonen, alle soorten kool, of salades: is verschillend)
vlees (meestal gehakt)
yoghurt
fruit
Voedselallergie:
prei
ui / bosui
knoflook
ei
bieslook
vis
+ ijzertekort (vandaar de appelstroop, tomaat en gehakt)
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment