Tweet
Ik ben 1m 75 weeg minder dan 60kg en ben 23 jaar.Ik wil weten wat ik moet nemen.Ik train nog niet en eet 2 keer per dag.Wat zou ik nemen als eerste kuur en wat is een goed voedingschema voor mij met mijn gegevens.Er is veel na te lezen op forums maar voor iemand gelijk mij die echt licht is en vet en gewicht en massa nodig heeft is er maar weinig van te lezen.Ik heb inmiddels al wat supplementen.Ik ga in ieder geval steroiden nemen.Alvast bedankt
-
-
Ola, zou maar eerst eens 2 jaartjes op zijn minst gaan trainen.
Grtz
-
Welkom...
En Jack is van 54 kg naar 90+ gegaan volgens mij hij heeft anders wel wat tips...Comment
-
Oke het eerste wat ik ga zeggen denk nog niet eens na over steroiden. Want dat is echt iets voor latere zorg als je pas jaartje of 2 traint min. Daarnaast gewoon hoog in je caloieren zitten en eiwitten. Zou gewoon veel weightgainers drinken om wat massa te kweken!
eat eat eat and look like a freak!
Comment
-
Ik wil weten wat ik moet nemen, train nog niet en eet twee keer per dag....
Krijg toch lichtelijk het gevoel dat we hier een beetje in de zeik worden genomen!
Mocht het niet zo bedoeld zijn kan ik alleen maar zeggen, ga achter je computer vandaag en ga trainen en eten, heel veel eten! Als je dan weer eens een beetje tijd over hebt ga je hier lekker heel veel lezen en leren en dan kun je dezelfde vraag over een jaartje of wat nog eens stellen.
In de tussentijd blijven serieuze vragen over voeding en training uiteraard welkom...
Comment
-
Idd, mevrouw Shan heeft helemaal gelijk!Originally posted by [bCitaat[/b] (Shannasse @ Jun. 05 2003,19:30)]Ik wil weten wat ik moet nemen, train nog niet en eet twee keer per dag....
Krijg toch lichtelijk het gevoel dat we hier een beetje in de zeik worden genomen!
Mocht het niet zo bedoeld zijn kan ik alleen maar zeggen, ga achter je computer vandaag en ga trainen en eten, heel veel eten! Als je dan weer eens een beetje tijd over hebt ga je hier lekker heel veel lezen en leren en dan kun je dezelfde vraag over een jaartje of wat nog eens stellen.
In de tussentijd blijven serieuze vragen over voeding en training uiteraard welkom...
GrtzComment
-
Marcello welkom op dit board
Verder heeft Shannasse helemaal gelijk.
Greets...
Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...3 weken geleden
Comment