Tweet
Ik ben 1m 75 weeg minder dan 60kg en ben 23 jaar.Ik wil weten wat ik moet nemen.Ik train nog niet en eet 2 keer per dag.Wat zou ik nemen als eerste kuur en wat is een goed voedingschema voor mij met mijn gegevens.Er is veel na te lezen op forums maar voor iemand gelijk mij die echt licht is en vet en gewicht en massa nodig heeft is er maar weinig van te lezen.Ik heb inmiddels al wat supplementen.Ik ga in ieder geval steroiden nemen.Alvast bedankt
-
-
Ola, zou maar eerst eens 2 jaartjes op zijn minst gaan trainen.
Grtz
-
Welkom...
En Jack is van 54 kg naar 90+ gegaan volgens mij hij heeft anders wel wat tips...Comment
-
Oke het eerste wat ik ga zeggen denk nog niet eens na over steroiden. Want dat is echt iets voor latere zorg als je pas jaartje of 2 traint min. Daarnaast gewoon hoog in je caloieren zitten en eiwitten. Zou gewoon veel weightgainers drinken om wat massa te kweken!
eat eat eat and look like a freak!
Comment
-
Ik wil weten wat ik moet nemen, train nog niet en eet twee keer per dag....
Krijg toch lichtelijk het gevoel dat we hier een beetje in de zeik worden genomen!
Mocht het niet zo bedoeld zijn kan ik alleen maar zeggen, ga achter je computer vandaag en ga trainen en eten, heel veel eten! Als je dan weer eens een beetje tijd over hebt ga je hier lekker heel veel lezen en leren en dan kun je dezelfde vraag over een jaartje of wat nog eens stellen.
In de tussentijd blijven serieuze vragen over voeding en training uiteraard welkom...
Comment
-
Idd, mevrouw Shan heeft helemaal gelijk!Originally posted by [bCitaat[/b] (Shannasse @ Jun. 05 2003,19:30)]Ik wil weten wat ik moet nemen, train nog niet en eet twee keer per dag....
Krijg toch lichtelijk het gevoel dat we hier een beetje in de zeik worden genomen!
Mocht het niet zo bedoeld zijn kan ik alleen maar zeggen, ga achter je computer vandaag en ga trainen en eten, heel veel eten! Als je dan weer eens een beetje tijd over hebt ga je hier lekker heel veel lezen en leren en dan kun je dezelfde vraag over een jaartje of wat nog eens stellen.
In de tussentijd blijven serieuze vragen over voeding en training uiteraard welkom...
GrtzComment
-
Marcello welkom op dit board
Verder heeft Shannasse helemaal gelijk.
Greets...
Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...9 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...3 weken geleden
Comment