Mogguh :)

[Travis Bickle]

Ik train nu een jaar maar pas sinds een klein half jaartje bloedfanatiek (vroeg opstaan om te vrete, eiwitrijk, vetarm eten, shakies, creatine).

Hoop hier handige tips tegen te komen om zo o.a. een borstkas te kweken waar je U tegen zegt.

Ik ben 188 cm, weeg 80 kilo, verpercentage weet ik zo even niet maar is goed i.i.g.

Train 7 dagen per week: 2 x borst/triceps, 2 x rug/biceps, 2 x schouders/benen en doe ook 2 x aan cardio 45 min. per keer... vet verbranden en conditie verbeteren.


Mzzl.

[fitnessfreak]

welkom succes!!!!!!

[Been]

Welkom kerel.

Beetje gas terug en het roeien zal spoediger gaan denk ik.
Den k dat je zo overtraind zal raken.

[erik1982]

welkom!

grts

[schiedam]

welkom

welkom,
veel plezier op het form,

[dianabolic]

welkom man !!

[Tigra]

Welkom

[Aphasia]

Welkom.