probleem!!!!

[bodybuildr1990]

beste mensen,

omdat ik vrij lang ben ( 2 m ) heb ik moeite om mijn rol hol te krijgen als ik de rug ga trainen

heeft iemand nog tips om de rug hol te krijgen, want ik wil echt meer massa in de rug krijgen.

thanxs

stats: 2m, 86 kg, bf 13%

[fitnessfreak]

beste mensen,

omdat ik vrij lang ben ( 2 m ) heb ik moeite om mijn rol hol te krijgen als ik de rug ga trainen

heeft iemand nog tips om de rug hol te krijgen, want ik wil echt meer massa in de rug krijgen.

thanxs

stats: 2m, 86 kg, bf 13%

Hey,

Misschien is dit niet de beste oplossing maar je kan het altijd proberen.

Een klein stevig balletje kopen en erop gaan liggen met je rug voor een half uurtje of dat je niet meer kan... Om de dag.

Het kost je wel veel tijd... Mijn trainings maatje heeft er ook last van, Alleen dan boven in zijn rug, Hij stond met zijn schouders naar voren (krom).

Dit was een tip van mijn sportbegeleider in de sportschool.

Grtz. Fitnessfreak

[bodybuildr1990]

bedankt fitnessfreak.

zal het zeker proberen

mzzl

[Aphasia]

Volgende keer vraag effe posten in het daarvoor bestemde.

[schiedam]

Welkom,
Veel plezier op het form,

[Aphasia]

En uiteraard welkom.

[erik1982]

welkom!!

grts

[Mbusje]

welkom

[lejo]

Welkom op dit geweldige forum..

gr lejo

[DarkR4ge]

welkom..

[sandero]

beste mensen,

omdat ik vrij lang ben ( 2 m ) heb ik moeite om mijn rol hol te krijgen als ik de rug ga trainen

heeft iemand nog tips om de rug hol te krijgen, want ik wil echt meer massa in de rug krijgen.

thanxs

stats: 2m, 86 kg, bf 13%

probeer eens gewoon je kont naar achter te steke en voor je te kijken, dan heb je automatisch een rechte/holle rug.

[bodybuildr1990]

bedankt sandero,
heb het ook al wel eens geprobeerd maar 2 andere zeggen dan dat ik nog de rug iets bol heb

[Tigra]

Welkom