Tweet
Ik ben Eef, 38 jaar getrouwd met een zeeman en moeder van 3 jonge kinderen. Woog voor de zwangerschappen licht (ca 55 kg) en na de laatste 70 kg. In januari zelft 82 kg. Waarschijnlijk is door de zwangerschappen mijn stofwisseling gigantisch door de war gestuurd. Vroeger kon ik veel (gezond) eten en kwam nauwelijks aan. Ben twee jaar geleden begonnen met fitness maar dat beviel niet. Heb het ook maar een half jaar vol gehouden.Sinds januari ben ik begonnen met bodypump. De combinatie krachttraining en fitness bevalt mij beter. Weeg thans 79 kg.
-
-
Welkom op dit forum.
Grtz. -
welkom eef
veel succes met trainne160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpressComment
-
Welkom
Comment
-
WELKOM...
Shut Up And Squat!!! Status: CuttenComment
-
Welkom...
Grtz..Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat.Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Welkom
Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes de snelste zijn geweestComment
-
welkom
suc6one goal: power and massComment
-
Welkom.getting back in shape...Comment
-
ik wens u veel succes!
Comment
-
welkom!
grtsComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher squat:
- 71kg 2x2 (2 sec paused)
Back extension:
- BW + 5kg 35x
- one legged back...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101.5kg 10x
One legged standing calf raise:
- BW + 12kg 12x, 12x, 8x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...3 weken geleden
Comment