Tweet
Ik ben Eef, 38 jaar getrouwd met een zeeman en moeder van 3 jonge kinderen. Woog voor de zwangerschappen licht (ca 55 kg) en na de laatste 70 kg. In januari zelft 82 kg. Waarschijnlijk is door de zwangerschappen mijn stofwisseling gigantisch door de war gestuurd. Vroeger kon ik veel (gezond) eten en kwam nauwelijks aan. Ben twee jaar geleden begonnen met fitness maar dat beviel niet. Heb het ook maar een half jaar vol gehouden.Sinds januari ben ik begonnen met bodypump. De combinatie krachttraining en fitness bevalt mij beter. Weeg thans 79 kg.
-
-
Welkom op dit forum.
Grtz. -
welkom eef
veel succes met trainne160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpressComment
-
Welkom
Comment
-
WELKOM...
Shut Up And Squat!!! Status: CuttenComment
-
Welkom...
Grtz..Pijn is niks meer dan een zwakte dat het lichaam verlaat.Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Welkom
Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes de snelste zijn geweestComment
-
welkom
suc6one goal: power and massComment
-
Welkom.getting back in shape...Comment
-
ik wens u veel succes!
Comment
-
welkom!
grtsComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...3 weken geleden
Comment