Even Voorstellen!

[Roytjuh21]

Goede avond!

Mijn naam is Roy en ik ben 20 jaar.
De afgelopen 2 jaar ben ik bezig geweest 20 kilo lichaamsvet kwijt te raken. Dit is me gelukt en zit nu op een gewicht van 70 kilo. Mijn lengte is 1.84 Omdat ik nu een beetje mager ben wil ik graag meer spiermassa kweken en dit forum leek mij een mooie gelegenheid om me hierbij te ondersteunen.
Momenteel doe ik veel aan hardlopen en spinning om op gewicht te blijven.
Ik wil me nu echt op het opbouwen van spiermassa richten alleen weet ik niet hoe ik met mijn eten om moet gaan en hoe ik moet starten met trainen.
Ik heb wel eens trainingsprogramma's uit de sportschool geprobeerd maar ik werd hier slecht in begeleid dus de resultaten bleven uit.
Ik hoop dat hier mensen zijn die me op weg kunnen helpen.

Groeten,

Roy

[fitnessfreak]

Kerel, WELKOM...

[Been]

Welkom

[kees]

Welkom

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[erik1982]

welkom!!

grts

[HAGI]

Welkom en succes...

[Morpheus]

Welkom

[jeff_star]

even voorstellen

nou ik ben jeffrey, en ik ben van een gewicht van 88 kilo naar 68 kilo gegaan ik doe om de de dag spinning en KT en ben bezig beetje spieren te kweken, en om vet kwijt te raken, en dat om te zetten in veel spieren. ik train nu 4 maandjes en bijna elke dag. ben erg gedreven om me lichaam om te bouwen naar wat moois, en heb veel motivatie..
biceps, triceps, onderarmen, schouders, rug, borst, buik, en benen train ik.
het gehele plaatje dus.

n0u jah dat was het wel z0'n beetje

GR jeffstar