Hola allemaal!

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

Holandesa

Junior Member

Lid sinds: Oct 2007

Berichten: 184
- Share
- Tweet
#1

Hola allemaal!

15-10-2007, 15:49

Hola!!

Ik zal me even voorstellen:Holandesa, woon in zuidspanje en werk sinds 3 jaar in een sportschool als instructrice(aerobic, step, spining o.a.). Ik train 5 keer per week buiten mijn dagelijkse lessen die ik 6 dagen in de week 3 uur per dag geef.

Heb sinds kort besloten om me voor te gaan bereiden voor een fitness competitie met hulp van m´n baas. Dus alle adviesen zijn welkom!!!!

Liefs!!!

The harder I work, the luckier I get!/ tú dijiste que no era capaz..ahora va por ti!
Tags: Geen
kees

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4524
- Share
- Tweet
#2

15-10-2007, 17:12

Welkom

een gladde aal blijft altijd glad.
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#3

15-10-2007, 17:26

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
de sterkste ophaler

Heftruck boefje

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 14247
- Share
- Tweet
#4

15-10-2007, 17:47

Welkom, we helpen je graag!

Geniet, en drink met maten!
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#5

15-10-2007, 19:19

Welkom! Aan je foto te zien moet dat wel goedkomen hoor.

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Holandesa

Junior Member

Lid sinds: Oct 2007

Berichten: 184
- Share
- Tweet
#6

16-10-2007, 11:36

Originally posted by GeneralIx View Post

Welkom! Aan je foto te zien moet dat wel goedkomen hoor.

THANKS!!!!

liefs

The harder I work, the luckier I get!/ tú dijiste que no era capaz..ahora va por ti!
Comment
dianabolic

Member

Lid sinds: Jun 2007

Berichten: 473
- Share
- Tweet
#7

16-10-2007, 14:03

wees welkom !!!

If you're going to be a bear, "be a grizzly" 1m88 98kg 15,4 % BF
Comment
Danielson

Junior Member

Lid sinds: Apr 2006

Berichten: 6
- Share
- Tweet
#8

16-10-2007, 23:26

bienvendo..
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16450
- Share
- Tweet
#9

17-10-2007, 07:29

Welkom

Who's the Chef
Comment
cojones

Member

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 394
- Share
- Tweet
#10

17-10-2007, 13:26

recepcion
Comment
Aphasia

Junior Member

Lid sinds: Jan 2007

Berichten: 2485
- Share
- Tweet
#11

17-10-2007, 21:10

Welkom meid.
Veel succes!!

getting back in shape...
Comment
onderhandelen

Hobbyhoer

Lid sinds: Feb 2007

Berichten: 4817
- Share
- Tweet
#12

18-10-2007, 18:21

welkom

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
We like it
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Comment
chili-palmer

Junior Member

Lid sinds: Mar 2007

Berichten: 132
- Share
- Tweet
#13

20-10-2007, 20:12

welkom
Comment
Dragon_geert

Junior Member

Lid sinds: Sep 2007

Berichten: 214
- Share
- Tweet
#14

29-10-2007, 20:42

welkom

Greetzz Geert

To grow or not to grow that's the question
alle kilo's moeten eerst naar binnen
Comment

Vorige template Volgende

Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?

door Kristina C

Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?

door Natthan K

Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
11 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x

B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15

Wide high incline...
- Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3

Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10

...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden