Hola allemaal!

Holandesa

Junior Member

Lid sinds: Oct 2007

Berichten: 184
- Share
- Tweet
#1

Hola allemaal!

15-10-2007, 15:49

Hola!!

Ik zal me even voorstellen:Holandesa, woon in zuidspanje en werk sinds 3 jaar in een sportschool als instructrice(aerobic, step, spining o.a.). Ik train 5 keer per week buiten mijn dagelijkse lessen die ik 6 dagen in de week 3 uur per dag geef.

Heb sinds kort besloten om me voor te gaan bereiden voor een fitness competitie met hulp van m´n baas. Dus alle adviesen zijn welkom!!!!

Liefs!!!

The harder I work, the luckier I get!/ tú dijiste que no era capaz..ahora va por ti!
Tags: Geen
kees

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4524
- Share
- Tweet
#2

15-10-2007, 17:12

Welkom

een gladde aal blijft altijd glad.
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#3

15-10-2007, 17:26

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
de sterkste ophaler

Heftruck boefje

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 14247
- Share
- Tweet
#4

15-10-2007, 17:47

Welkom, we helpen je graag!

Geniet, en drink met maten!
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 24761
- Share
- Tweet
#5

15-10-2007, 19:19

Welkom! Aan je foto te zien moet dat wel goedkomen hoor.

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Holandesa

Junior Member

Lid sinds: Oct 2007

Berichten: 184
- Share
- Tweet
#6

16-10-2007, 11:36

Originally posted by GeneralIx View Post

Welkom! Aan je foto te zien moet dat wel goedkomen hoor.

THANKS!!!!

liefs

The harder I work, the luckier I get!/ tú dijiste que no era capaz..ahora va por ti!
Comment
dianabolic

Member

Lid sinds: Jun 2007

Berichten: 473
- Share
- Tweet
#7

16-10-2007, 14:03

wees welkom !!!

If you're going to be a bear, "be a grizzly" 1m88 98kg 15,4 % BF
Comment
Danielson

Junior Member

Lid sinds: Apr 2006

Berichten: 6
- Share
- Tweet
#8

16-10-2007, 23:26

bienvendo..
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16434
- Share
- Tweet
#9

17-10-2007, 07:29

Welkom

Who's the Chef
Comment
cojones

Member

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 394
- Share
- Tweet
#10

17-10-2007, 13:26

recepcion
Comment
Aphasia

Junior Member

Lid sinds: Jan 2007

Berichten: 2485
- Share
- Tweet
#11

17-10-2007, 21:10

Welkom meid.
Veel succes!!

getting back in shape...
Comment
onderhandelen

Hobbyhoer

Lid sinds: Feb 2007

Berichten: 4817
- Share
- Tweet
#12

18-10-2007, 18:21

welkom

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
We like it
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Comment
chili-palmer

Junior Member

Lid sinds: Mar 2007

Berichten: 132
- Share
- Tweet
#13

20-10-2007, 20:12

welkom
Comment
Dragon_geert

Junior Member

Lid sinds: Sep 2007

Berichten: 214
- Share
- Tweet
#14

29-10-2007, 20:42

welkom

Greetzz Geert

To grow or not to grow that's the question
alle kilo's moeten eerst naar binnen
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 90kg 3x

Safety bar back extension:
- 40kg 4x

Push press:
- 61kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 75kg 12x

One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Woensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Trenabol Inj 1 Amp Energy Booster – Power Through Workouts

door ellengreen8160

Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
- Kanaal: Lichaamsverzorging
1 week geleden
Anavar Kuur na zenu beschadiging been.

door Jellyhard

Beste Builders,

Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...
- Kanaal: Kuren & resultaten
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Weer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.

Training...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Shop Fairy Bread Farms Hemp Gummies – Now on Sale at Chemist Warehouse

door Stevenhackey

➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...
- Kanaal: Algemeen
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 73kg 12x

One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x

Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden

Hola allemaal!

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Hola allemaal!

Hola allemaal!

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud