Hola allemaal!

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

Holandesa

Junior Member

Lid sinds: Oct 2007

Berichten: 184
- Share
- Tweet
#1

Hola allemaal!

15-10-2007, 15:49

Hola!!

Ik zal me even voorstellen:Holandesa, woon in zuidspanje en werk sinds 3 jaar in een sportschool als instructrice(aerobic, step, spining o.a.). Ik train 5 keer per week buiten mijn dagelijkse lessen die ik 6 dagen in de week 3 uur per dag geef.

Heb sinds kort besloten om me voor te gaan bereiden voor een fitness competitie met hulp van m´n baas. Dus alle adviesen zijn welkom!!!!

Liefs!!!

The harder I work, the luckier I get!/ tú dijiste que no era capaz..ahora va por ti!
Tags: Geen
kees

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4524
- Share
- Tweet
#2

15-10-2007, 17:12

Welkom

een gladde aal blijft altijd glad.
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#3

15-10-2007, 17:26

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
de sterkste ophaler

Heftruck boefje

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 14247
- Share
- Tweet
#4

15-10-2007, 17:47

Welkom, we helpen je graag!

Geniet, en drink met maten!
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 24761
- Share
- Tweet
#5

15-10-2007, 19:19

Welkom! Aan je foto te zien moet dat wel goedkomen hoor.

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Holandesa

Junior Member

Lid sinds: Oct 2007

Berichten: 184
- Share
- Tweet
#6

16-10-2007, 11:36

Originally posted by GeneralIx View Post

Welkom! Aan je foto te zien moet dat wel goedkomen hoor.

THANKS!!!!

liefs

The harder I work, the luckier I get!/ tú dijiste que no era capaz..ahora va por ti!
Comment
dianabolic

Member

Lid sinds: Jun 2007

Berichten: 473
- Share
- Tweet
#7

16-10-2007, 14:03

wees welkom !!!

If you're going to be a bear, "be a grizzly" 1m88 98kg 15,4 % BF
Comment
Danielson

Junior Member

Lid sinds: Apr 2006

Berichten: 6
- Share
- Tweet
#8

16-10-2007, 23:26

bienvendo..
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16434
- Share
- Tweet
#9

17-10-2007, 07:29

Welkom

Who's the Chef
Comment
cojones

Member

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 394
- Share
- Tweet
#10

17-10-2007, 13:26

recepcion
Comment
Aphasia

Junior Member

Lid sinds: Jan 2007

Berichten: 2485
- Share
- Tweet
#11

17-10-2007, 21:10

Welkom meid.
Veel succes!!

getting back in shape...
Comment
onderhandelen

Hobbyhoer

Lid sinds: Feb 2007

Berichten: 4817
- Share
- Tweet
#12

18-10-2007, 18:21

welkom

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
We like it
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Comment
chili-palmer

Junior Member

Lid sinds: Mar 2007

Berichten: 132
- Share
- Tweet
#13

20-10-2007, 20:12

welkom
Comment
Dragon_geert

Junior Member

Lid sinds: Sep 2007

Berichten: 214
- Share
- Tweet
#14

29-10-2007, 20:42

welkom

Greetzz Geert

To grow or not to grow that's the question
alle kilo's moeten eerst naar binnen
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x

Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...
- Kanaal: Trainingslogjes
39 minutes ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8

Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 3x

One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x

Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x

Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10

Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x

Military...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x

One legged paused calf raise:
- BW 22x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x

Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x

Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x

Safety bar back extension:
- 45kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden