Hola allemaal!

Holandesa

Junior Member

Lid sinds: Oct 2007

Berichten: 184
- Share
- Tweet
#1

Hola allemaal!

15-10-2007, 15:49

Hola!!

Ik zal me even voorstellen:Holandesa, woon in zuidspanje en werk sinds 3 jaar in een sportschool als instructrice(aerobic, step, spining o.a.). Ik train 5 keer per week buiten mijn dagelijkse lessen die ik 6 dagen in de week 3 uur per dag geef.

Heb sinds kort besloten om me voor te gaan bereiden voor een fitness competitie met hulp van m´n baas. Dus alle adviesen zijn welkom!!!!

Liefs!!!

The harder I work, the luckier I get!/ tú dijiste que no era capaz..ahora va por ti!
Tags: Geen
kees

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 4524
- Share
- Tweet
#2

15-10-2007, 17:12

Welkom

een gladde aal blijft altijd glad.
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#3

15-10-2007, 17:26

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
de sterkste ophaler

Heftruck boefje

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 14247
- Share
- Tweet
#4

15-10-2007, 17:47

Welkom, we helpen je graag!

Geniet, en drink met maten!
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#5

15-10-2007, 19:19

Welkom! Aan je foto te zien moet dat wel goedkomen hoor.

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Holandesa

Junior Member

Lid sinds: Oct 2007

Berichten: 184
- Share
- Tweet
#6

16-10-2007, 11:36

Originally posted by GeneralIx View Post

Welkom! Aan je foto te zien moet dat wel goedkomen hoor.

THANKS!!!!

liefs

The harder I work, the luckier I get!/ tú dijiste que no era capaz..ahora va por ti!
Comment
dianabolic

Member

Lid sinds: Jun 2007

Berichten: 473
- Share
- Tweet
#7

16-10-2007, 14:03

wees welkom !!!

If you're going to be a bear, "be a grizzly" 1m88 98kg 15,4 % BF
Comment
Danielson

Junior Member

Lid sinds: Apr 2006

Berichten: 6
- Share
- Tweet
#8

16-10-2007, 23:26

bienvendo..
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16450
- Share
- Tweet
#9

17-10-2007, 07:29

Welkom

Who's the Chef
Comment
cojones

Member

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 394
- Share
- Tweet
#10

17-10-2007, 13:26

recepcion
Comment
Aphasia

Junior Member

Lid sinds: Jan 2007

Berichten: 2485
- Share
- Tweet
#11

17-10-2007, 21:10

Welkom meid.
Veel succes!!

getting back in shape...
Comment
onderhandelen

Hobbyhoer

Lid sinds: Feb 2007

Berichten: 4817
- Share
- Tweet
#12

18-10-2007, 18:21

welkom

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
We like it
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Comment
chili-palmer

Junior Member

Lid sinds: Mar 2007

Berichten: 132
- Share
- Tweet
#13

20-10-2007, 20:12

welkom
Comment
Dragon_geert

Junior Member

Lid sinds: Sep 2007

Berichten: 214
- Share
- Tweet
#14

29-10-2007, 20:42

welkom

Greetzz Geert

To grow or not to grow that's the question
alle kilo's moeten eerst naar binnen
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 uur geleden
Reiki Healing Course: Unlocking the Power of Energy Healing

door akashsingh

A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
11 uur geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
2 dagen geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x

1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)

Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 25kg 90 seconden

Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Silagra for Erectile Dysfunction: Proven Results You Can Trust

door devidwarner9001

Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)

SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x

1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden

Hola allemaal!

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Hola allemaal!

Hola allemaal!

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud