nieuwe

[cowaja]

Hallo
k ben 16 jaar en weeg. 78 kilo ik doe 2keer in de week fitnis en 2 keer in de week spinning van een uur. ook rij ik daarnaast nog op een paard. die samen van mij en me moeder is.. iK ben nu ongeveer 2 jaar met fitnis bezig en nog 2 a 3 maand met spinning.. weet iemand want mijn hartslag mag zijn met spinning?? ik heb zoon hartslag meter om maar als ik 160-170 zit dan begint dat dingetje erg te piepen..

[Tigra]

Welkom

[GeneralIx]

Welkom! Je zult je hartslag meter wel hebben ingesteld op een manier dat hij je hartslag in de vetverbrandingszone houdt. Als je namelijk boven de 170 gaat, zit je in je anaerobe zone en dit is ontzettend goed voor je conditietraining en vetverbranding. Zolang je hartslag niet boven de 204 komt (220-leeftijd) zit je goed. Hoewel ik het wel altijd leuk vond om met duurlopen een sprint tot faling te trekken en dan kijken hoe mijn hartslag op de 235 zat, kan dit nooit goed zijn.
Veel plezier op het forum!

[kees]

Welkom en fitness al van af je 14 de jaar?

[cowaja]

Hallo
ja klopt ik fitnis al vanaf me 14 dat komt omdat ik altijd zere spieren heb gehad en dat k daarvoor moest gaan fitnisen om de spieren sterker te maken.. dit scheeld echt. als ik een week niet ga dan baal ik echt behoorlijk!

Bedankt trouwens voor de hartslag ik zat er een beetje mee te knoeien en zal vanavond eens even gaan kijken hoe het gaat als me hartslag omhoog gaat..
Groetjes

[kees]

Een echte doorzetter dus ,daar hou ik van.

[Mbusje]

welkom

[Been]

Welkom

[erik1982]

welkom!!

grts

[schiedam]

Welkom,
veel plezier op het form,

[Aphasia]

Welkom.