effe voorstelle

[jorn]

hey
ik ben jorn
ik train al ongeveer 2 jaar maar ik lig nu al een half jaartje stil!
ik ben beroepsmilitair
in februari vertrek ik voor 4 maand naar libanon!
en daar is het de bedoeling om terug serieuz te trainen!
ik ben 1.74m groot en weeg momenteel 78kg
en mijn vet percentage bedraagt momenteel 14 procent.
mijn doel is om mijn vetpercentage naar 8 procent te brengen en ongeveer 82 kilo te wegen!

alle tips zijn welkom!

[the raven]

hallo en welkom

[Heineken]

Welkom

Lees je eerst even rustig in in de info die het forum te bieden heeft qua voedingsschema's en trainingsmethoden en als je dan nog specifieke vragen hebt... schroom niet ze te stellen!

Veel plezier op het forum!

Grtz

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Tigra]

Welkom

[Torque]

Welkom

[GeneralIx]

Welkom kerel! Inderdaad, zoals Heineken al zei, lees je eerst even goed in, en als je ergens het antwoord niet op kunt vinden open gerust een topic, dan helpen we je verder.
Veel plezier op het forum!

[nickydebeer]

heeeey welkom op het forum

[Been]

Welkom

[kees]

Welkom