Tweet
Hallo allemaal !
Voor het eerst op het forum, leuk om alle medetrainers te zien! Ben zelf nu bijna 2 jaar weer bezig. Ben bijna 45 jaar en wel één van de oudere denk ik zo, maar niet minder fanatiek. Heb lang geleden wel fitness gedaan (denk 20 jaar geleden) en nu weer de draad opgepakt met heel veel plezier. Toen ik 2 jaar geleden weer begon woog ik 88 kg. Binnen no-time zat ik door combi met cardio op 75 kg, nu alweer lange tijd stabiel op 79 kg. Train als ik kan iedere dag, maar in de praktijk is dat 4 a 5 dagen in de week, daarnaast squash ik nog (doe ik al 15 jaar). Ben behoorlijk droog, denk verpercentage rond 12%, mijn doel is dan ook meer massa te krijgen. Ben nu meer gaan eten, dat was mijn grootste manco (vergat ik eigenlijk/bang dik te worden wellicht). Verder trouw de eiwitten (nu ook op niet trainingsdagen) en sinds januari creatine kuurtje. Daar merk ik overigens wel de resultaten van, kan meer pakken (niet bij alle oefeningen, maar resultaat is verbluffend). Goed, hoop in de toekomst meer spiermassa te krijgen ! Oh ja, en buikspieren trainen is één van mijn favorieten ! Heel belangrijk vindt ik.
Grts to all.
Voor het eerst op het forum, leuk om alle medetrainers te zien! Ben zelf nu bijna 2 jaar weer bezig. Ben bijna 45 jaar en wel één van de oudere denk ik zo, maar niet minder fanatiek. Heb lang geleden wel fitness gedaan (denk 20 jaar geleden) en nu weer de draad opgepakt met heel veel plezier. Toen ik 2 jaar geleden weer begon woog ik 88 kg. Binnen no-time zat ik door combi met cardio op 75 kg, nu alweer lange tijd stabiel op 79 kg. Train als ik kan iedere dag, maar in de praktijk is dat 4 a 5 dagen in de week, daarnaast squash ik nog (doe ik al 15 jaar). Ben behoorlijk droog, denk verpercentage rond 12%, mijn doel is dan ook meer massa te krijgen. Ben nu meer gaan eten, dat was mijn grootste manco (vergat ik eigenlijk/bang dik te worden wellicht). Verder trouw de eiwitten (nu ook op niet trainingsdagen) en sinds januari creatine kuurtje. Daar merk ik overigens wel de resultaten van, kan meer pakken (niet bij alle oefeningen, maar resultaat is verbluffend). Goed, hoop in de toekomst meer spiermassa te krijgen ! Oh ja, en buikspieren trainen is één van mijn favorieten ! Heel belangrijk vindt ik.
Grts to all.
Alfredo!!!
.
Comment