van Fitness naar bOdybuilding

[Roel]

heej iedereen..

ik zou graag wat meer willen weten over bodybuilding. ik fitness nu al een hele tijd en wil mischien overstappen op bodybuilding, maar wat zijn nou eigelijk de grootste verschillen? ik train nu 4 a 5 keer in de week en dan gewoon alles op 1 dag; armen, borst, rug, buik, schouders, benen..
eten doe ik ook al ongeveer 5 a 6 keer per dag dus dat zit wel goed denk ik, alleen de inhoud van de maaltijden mischien niet. en zit er eigelijk veel verschil in het kweken van spiermassa als je aan bodybuilding doet of gewoon aan fitness? ik hoop dat jullie me kunnen helpen. alvast bedankt

gr. Roel

[Torque]

Welkom.. en 4 a 5 keer per week alles op 1 dag? dat gaat helemaal nergens over dat kan je maximaal 3 keer in de week doen met voldoende rust.. als je 4 of 5 dagen wil trainen, dan zou je toch echt een splitschema of een ub/lb schema moeten hanteren..

[Roel]

..

jaa ik heb een beetje op de site gezocht naar informatie en was er al achter gekomen dat dat um niet ging worden. Maar ik ben nou ook nog niet zoo bezig met het hele bodybuilding gebeuren, met al die schema's speciaal voor de training en voeding enzo.. Maar als ik om de dag train, hebben me spieren dan te weinig rust om zich te herstellen en te ontwikkelen?
tnks voor je reactie

[GeneralIx]

Om de dag is oké. Welkom verder.

[Roel]

..

Dankje GeneralIx

[Been]

Welkom

[Roel]

..

heej been..

tnks mischien nog tips of een reactie op mn bericht?

[RobertoBB]

weet niet zeker hoor maar fitness is volgens mij meer voor dat je beweging hebt zeg maar dat je tenminste aan sport doet en bodybuilding is die hard

[Roel]

..

klopt, maar fitness kan ook gebruikt worden om meer kracht op te bouwen..
daarom is mijn vraag wat eigelijk de grootste verschillen zijn tussen bodybuilding en fitness (krachttraining)?

[GeneralIx]

Fitness is sporten om maar iets te doen. Bodybuilding is een leefstijl.

[jordy]

om het een beetje goed te zeggen (verbeter me als ik het fout heb)

in het kort gezegd: bodybuilding is het zoveel mogelijk hebben van spiermassa op een zo laag mogelijk vetpercentage, defenitie en details zoals de v-vorm horen daar oorspronkelijk ook bij maar als je kijkt naar de bekende bodybuilders van tegenwoordig hebben de meeste alleen brute massa en zijn dingen zoals defenitie, details niet belangrijk meer.

voor mij is fitness toch meer het bekende fitness van de sportschool waar je binnenkomt waar alleen loopbanden crosstrainers en eventueel aerobics te vinden zijn. Dat is voor mij meer het idee van fitness.

Bodybuilding daar doe ik ook niet aan

1 omdat dat eigenlijk niet echt een sport meer is maar een levensstijl.
2 als 'echte' bodybuilder kan je eigenlijk niet om verboden middelen heen.
3 daar heb ik de genen, de spiermassa, het vetpercentage (al zou je dat misschien kunnen bereiken) en de discipline niet voor.

dus het is aan jou om te weten en doen wat je wilt.

[Roel]

..

Okeej, ik ben op het moment bezig met een eetschema maar wie kan mij vertellen hoe ik uitreken hoeveel -kcal, -eiwitten, -kh, -vet binnen moet krijgen om wat spiermassa op te bouwen?

[GeneralIx]

Zie de voedingsbehoefte calculator in de sticky.

[Roel]

..

Oke, tnks

[ronny22]

GeneralIx
Moderator



Om de dag is oké. Welkom verder.
__________________
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro



bij mijn weten is het toch het beste om na een intensieve training van een bepaalde spiergroep deze 48 uur niet meer te trainen, vanwege hersteltijd. verbeter me als ik het fout heb.

welkom trouwens en succes !