Tweet
Hallo Allen,
Helemaal nieuw hier, gaat wel even duren voordat ik alles gelezen heb
Train (sport) al mijn hele leven. Na een wat minder gezonde periode, ongezond eten, biertjes drinken en
, ben ik weer op de gezonde toer.
Het laatste jaar weer 2x per week naar de sportschool 1x thuis trainen.
Dit houd in 3 x kracht 3x cardio per week. Ik gebruik er sinds kort wey-eiwitten bij en creatine bij. Ik ben 31 jaar 1.80 en 85 kilo, vetpercentage meet ik nog denk rond de 17%, dat moet dus naar beneden!
Mijn doel is natuurlijk, net als elke MAN, meer spieren minder vet!
In het afgelopen jaar heb ik toch wat resultaat geboekt, meer kracht en uithoudingsvermogen. Dat wil ik nu gaan uitbouwen en zorgen dat ik consequent train en op mijn voeding ga letten.
Alle tips zijn welkom!
Helemaal nieuw hier, gaat wel even duren voordat ik alles gelezen heb
Train (sport) al mijn hele leven. Na een wat minder gezonde periode, ongezond eten, biertjes drinken en
, ben ik weer op de gezonde toer.Het laatste jaar weer 2x per week naar de sportschool 1x thuis trainen.
Dit houd in 3 x kracht 3x cardio per week. Ik gebruik er sinds kort wey-eiwitten bij en creatine bij. Ik ben 31 jaar 1.80 en 85 kilo, vetpercentage meet ik nog denk rond de 17%, dat moet dus naar beneden!
Mijn doel is natuurlijk, net als elke MAN, meer spieren minder vet!
In het afgelopen jaar heb ik toch wat resultaat geboekt, meer kracht en uithoudingsvermogen. Dat wil ik nu gaan uitbouwen en zorgen dat ik consequent train en op mijn voeding ga letten.
Alle tips zijn welkom!
Comment