Tweet
Hallo,
Mijn naam is Paul, ben 23 jaar oud en woon in de provincie Zeeland.
Ik ben op het moment een behoorlijk schriel mannetje, maar ben het hardstikke beu om zo mager te zijn.
Ik train nu heel erg kort, een echte hele week, maar wil het serieus en slim aanpakken.
Ben 1.70 lang en weeg een *whopping* 60 kg, veel te weinig dus.
Zoals ik net al typte wil ik der serieus verandering in brengen.
daarom dus dat ik hier het een en ander kom lezen / vragen.
Er staat serieus veel info en handige links op dit board, en het heeft me in ieder geval al flink geholpen om een persoonlijk ( en makkelijk te volgen) voedingsschema op te stellen, en om een trainingsschema te pakken wat bij me past ( meer massa, maar vooral ook kracht) en dus kwam ik op rippetoe uit.
Nou maar ook meteen me eerste setje vragen,
Ik kan door omstandigheden maar 2 keer doordeweeks naar de sportschool, zou ook op zondag kunnen maar dan is de zaak dicht
Heeft het nadelige gevolgen als ik dus met rippetoe begin en maar 2x kan i.p.v. 3x in de week om de dag ? ( het zijn niet aaneengesloten dagen).
Ook heb ik mijn zelf gemaakte ( ja, best trots) voedingschema toegevoegd als bijlage, als iemand wat tips / opmerkingen heeft dan hoor ik da graag ( als dat hier mag, iig)
Hoop dat jullie mij een eindje op weg kunnen helpen, en me niet direct beginnen uit te lachen
Paul
Mijn naam is Paul, ben 23 jaar oud en woon in de provincie Zeeland.
Ik ben op het moment een behoorlijk schriel mannetje, maar ben het hardstikke beu om zo mager te zijn.
Ik train nu heel erg kort, een echte hele week, maar wil het serieus en slim aanpakken.
Ben 1.70 lang en weeg een *whopping* 60 kg, veel te weinig dus.
Zoals ik net al typte wil ik der serieus verandering in brengen.
daarom dus dat ik hier het een en ander kom lezen / vragen.
Er staat serieus veel info en handige links op dit board, en het heeft me in ieder geval al flink geholpen om een persoonlijk ( en makkelijk te volgen) voedingsschema op te stellen, en om een trainingsschema te pakken wat bij me past ( meer massa, maar vooral ook kracht) en dus kwam ik op rippetoe uit.
Nou maar ook meteen me eerste setje vragen,
Ik kan door omstandigheden maar 2 keer doordeweeks naar de sportschool, zou ook op zondag kunnen maar dan is de zaak dicht
Heeft het nadelige gevolgen als ik dus met rippetoe begin en maar 2x kan i.p.v. 3x in de week om de dag ? ( het zijn niet aaneengesloten dagen).
Ook heb ik mijn zelf gemaakte ( ja, best trots) voedingschema toegevoegd als bijlage, als iemand wat tips / opmerkingen heeft dan hoor ik da graag ( als dat hier mag, iig)
Hoop dat jullie mij een eindje op weg kunnen helpen, en me niet direct beginnen uit te lachen
Paul
.
Comment