Hallo... dit ben ik

[talapia]

Hoi mensen,

Fijn dat ik een forum heb geovnden waar ik soms me 'ei' kwijt kan.
Ik ben 8 jaar geleden begonnen met fitness. Ik woog toen 75 kilo.
Aan de hand van multivitamine, creatine en weightmass ben ik gaan trianen en na zo 6 maandan was ik al 83 kg.
Ik heb dit nog zo een 1,5 jaar gedaan en daarna door luiheid en gefeest ben ik gestopt, Ik heb wel zo nu en dan een maandje gesport maar het is nooit meer geworden wat het toen was.

Toch als ik terugkijk op die tijd vond ik het heel leuk om te fitnessen, maar ik werd nooit echt droog nadat ik al een paar dagen op dit forum heb gekeken weet ik nu waarom. Ik deed alleen maar aan bulken en nooit gecut.

Nu ben ik al 2 weken bezig met fitness en wil echt cutten.
Ik ben begonnen met 91 kg. Nu na 2 weken ben ik 89 kg met 21% Bodyfat.

Ik heb een bepaald eetschema opgesteld, maar ik denk dat er iets teveel eiwitten per keer in zit 30-40 gr is meer dan genoeg.
Alleen ik wordt niet echt lichter of zwaarder en vraag me af of ik toch meer cardio moet doen.
Een andere vraag van mij is als je cut, groeien je spieren dan niet? en kan je als je cut ook zwaarder worden van spiergroei.
Ik kom hier nog wel op terug, want dit is niet echt het topic daarvoor.

Ik moet me nog wel een goede weg vinden voor het eetschema, en zal een dezer dagen deze plaatsen bij de goede topic.

Ik vind fitness zo leuk omdat mijn lichaam erg vatbaar is voor fitness. ik groei best wel snel en dat vind ik prettig, vooral mijn armen die groeien razendsnel, mijn borst daarintegen minder, dit heb ik altijd super erg gevonden.
Ik werd dan ook van Popey genoemd. Ik probeer mijn borst nu zo te trainen dat verschillende kanten worden gepakt en dan 2x per weer op dinsdag en vrijdag. Ik hoop echt een keer een volgroeide borst te krijgen.

[Been]

Welkom

[IJsBlok]

[Misterfit]

In de cut groeien er volgens mijn wel een beetje spieren, maar dat zou minimaal zijn. Veel massa zou je niet winnen als je op je behoefte of iets onder je behoefte eet.

Cardio, probeer eens interval training te doen, dus 1 min zacht, dan 30 second hard, dan weer 1 min zacht enz. Dit is een effectieve manier van vetverbranden. Ik lange set zijn goed voor vetverbranding. Dus niet set van 8 maar minstens 15.

op nuchtere maag training, met alleen een whey shake in de maag is ook een hele effectieve manier van vetverbranden..

En je zegt net dat je 2 weken bezig bent en 2 kilo bent afgevallen, maar toch word je niet lichter? volgens mij is dat wel een stuk lichter.
onthoud op een gezond manier 1 kilo afvallen is bijna niet te doen, spier verlies is dan zeker niet meer te vermijden. Kan wel maar dan moet je een verdom goeie voedingschema hebben.

Dus niet gehaast beginnen, 200 a 500 kcal onder je behoefte gaan zitten en cardio doen ( minsten 3 a 4 keer per week)

Maar welkom en laten we hopen dat je snel je doel bereikt.

[nickydebeer]

welkom!

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Torque]

Welkom!!

[GeneralIx]

Welkom!

[pokkel]

welkom!

[tilburg013]

Welkom

[Tigra]

Welkom