Tweet
Hallo allemaal,
Ik ben Steve en nieuw op dit forum op aanraden van mijn broer die al langer dan ik zelf train. Ik ben 1.73 m, ik weeg 63 kilo en ben 21 jaar oud.
Ik train nu ongeveer serieus een jaar. Daarvoor heb ik wel gefitnessed maar niet met spiergroepen getraint, op mijn eetpatroon gelet etc.
Het is mijn doel om aan te komen deze vakantie en daarna serieus verder te gaan met trainen.
Ik train nu ongeveer 3 keer verspreid over 1 week. 2 Maanden geleden trainde ik 4 keer in de week.
Maar ik heb in die tijd veel te hard getraind met te weinig rust waardoor ik bijna of zelfs ben overtraind.
Ik merkte ook dat ik weinig presteerde tijdens het trainen, sneller uitgeput raakte en een lichtelijk gevoel kreeg in mn hoofd.
De aankomende 2 weken ga ik op vakantie dus dan doe ik het lekker rustig aan en hoop ik uitgerust terug te komen.
Groeten!
Ik ben Steve en nieuw op dit forum op aanraden van mijn broer die al langer dan ik zelf train. Ik ben 1.73 m, ik weeg 63 kilo en ben 21 jaar oud.
Ik train nu ongeveer serieus een jaar. Daarvoor heb ik wel gefitnessed maar niet met spiergroepen getraint, op mijn eetpatroon gelet etc.
Het is mijn doel om aan te komen deze vakantie en daarna serieus verder te gaan met trainen.
Ik train nu ongeveer 3 keer verspreid over 1 week. 2 Maanden geleden trainde ik 4 keer in de week.
Maar ik heb in die tijd veel te hard getraind met te weinig rust waardoor ik bijna of zelfs ben overtraind.
Ik merkte ook dat ik weinig presteerde tijdens het trainen, sneller uitgeput raakte en een lichtelijk gevoel kreeg in mn hoofd.
De aankomende 2 weken ga ik op vakantie dus dan doe ik het lekker rustig aan en hoop ik uitgerust terug te komen.
Groeten!
Comment