haii

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • haii

    Hallo allemaal,

    Ik ben een dame van 33 jaar weeg 56 kilo en ben 166 m bf 24%. Heb twee kids en werk als receptioniste. Ben hier om meer te leren over voeding en voedingsschema's en om deze op te stellen. Zal zo ook bij voedingschemas mijn zelfgemaakte schema posten en graag van jullie horen wat jullie mening is voor aanpassingen of aanvullingen. Ik ben hier nog niet in thuis maar heb geprobeerd mn best te doen met de info hierop het forum. Ik moet vermelden dat ik al 4 maanden bezig ben en kom van bf 30% met 62 kg. Mijn doel is om om het vetpercentage te verlagen naar 20% met een gewicht van ongeveer 54 kg door behoud en winnen van spieren. Doe elke dag cardio en 4xpw krachttraining. Al jullie opmerkingen worden opprijsgesteld.

  • #2
    netjes hoor! zovaak sporten naast werk en kids

    succes

    Comment


    • #3
      hej welkom, nette introductie

      Comment


      • #4
        welkom,
        veel plezier op het form,

        Comment


        • #5
          Welkom.
          getting back in shape...

          Comment


          • #6
            Welkom, je start is in ieder geval goed, je wint veel informatie in en probeert wat

            Je bent al een goed stuk op weg en ik weet zeker dat je met deze instelling je doel gaat halen!
            Yes, it's hardcore... Yes, it hurts... And yes, we will grow like a motherfucker!!

            Comment


            • #7
              Hoi
              Welkom hier!
              Mijn hero's: Duncan & Lisca Stutterheim en Jenny Gaidoukevitch

              Comment


              • #8
                welkom.
                respect dat met 2kids + werk ook nog zo vaak sport
                Calisthenics / Street workout

                Comment


                • #9
                  Welkom!
                  "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                  sigpic

                  "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                  Comment


                  • #10
                    Welkom
                    Who's the Chef

                    Comment


                    • #11
                      Hoi Welkom en veel succes!
                      1.79 85kilo BF12%.. we blijven bezig de blokjes moeten komen!

                      Comment

                      Sidebar top desktop

                      Collapse

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                      Antalya Escort
                      sikis
                      gaziantep escort
                      gaziantep escort
                      İstanbul Escort
                      istanbul escort bayan
                      sisli escort beylikduzu escort bayan
                      antalya escort atakoy escort
                      umraniye escort bayan
                      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                      Working...
                      X