Tweet
Hallo allemaal,
Ik ben een dame van 33 jaar weeg 56 kilo en ben 166 m bf 24%. Heb twee kids en werk als receptioniste. Ben hier om meer te leren over voeding en voedingsschema's en om deze op te stellen. Zal zo ook bij voedingschemas mijn zelfgemaakte schema posten en graag van jullie horen wat jullie mening is voor aanpassingen of aanvullingen. Ik ben hier nog niet in thuis maar heb geprobeerd mn best te doen met de info hierop het forum. Ik moet vermelden dat ik al 4 maanden bezig ben en kom van bf 30% met 62 kg. Mijn doel is om om het vetpercentage te verlagen naar 20% met een gewicht van ongeveer 54 kg door behoud en winnen van spieren. Doe elke dag cardio en 4xpw krachttraining. Al jullie opmerkingen worden opprijsgesteld.
Ik ben een dame van 33 jaar weeg 56 kilo en ben 166 m bf 24%. Heb twee kids en werk als receptioniste. Ben hier om meer te leren over voeding en voedingsschema's en om deze op te stellen. Zal zo ook bij voedingschemas mijn zelfgemaakte schema posten en graag van jullie horen wat jullie mening is voor aanpassingen of aanvullingen. Ik ben hier nog niet in thuis maar heb geprobeerd mn best te doen met de info hierop het forum. Ik moet vermelden dat ik al 4 maanden bezig ben en kom van bf 30% met 62 kg. Mijn doel is om om het vetpercentage te verlagen naar 20% met een gewicht van ongeveer 54 kg door behoud en winnen van spieren. Doe elke dag cardio en 4xpw krachttraining. Al jullie opmerkingen worden opprijsgesteld.
Comment