Tweet
Hallo ik ben Blondie,
Ik ben 22 jaar jong , 1m58 klein , en mijn kilotjes wisselen graag af tussen de 62 en 64.5 kg .
Mijn doel is om 58kg te behalen.
Ik sport al van mijn 6 of 7 jaar .
Ben begonnen met dansen en paardrijden tot ik op mijn 9de karate heb ontdenkt dat heb ik 12 jaar beoefent.
Heb zelf getraint , training gegeven, competie trainingen gevolgd en gegeven, competities gedaan en op het laatste overgeschakeld naar scheidsrechter.
Sinds juli vorig jaar na 4 maanden niks meer van sport te doen en 69.5kg wegen ben ik gestart met fitness.
Heb altijd 2 a 3 keer per week gaan trainen omdat de fitness wereld me wat onbekend lag heb ik mee gedaan aan groepslessen : pump, step , jam, kickfun
Nu sinds een 4 a 5 tal maanden train ik meer in de zaal omdat ik vroeger kom sporten.
Ik vind gelijk mijn draai niet echt in de zaal. ik doe meestal 1 keer per week 1u30 puur cardio en de andere 2 keren doe ik zeker 15 min. lopen ( ben wel een slechtte loper) de rest doe ik dan wat kracht training.
Toch gaat mijn buikje nie weg en de ronddingen op mijn heupen.
Nu heb ik gelezen op de forum dat het veel aan de voeding zal zijn.
Probleem is mijn vriend wil bijkomen en ik afvallen.
Het is moeilijk om iets klaar te maken soms.
Kunnen jullie mij helpen?
Dank u
Ik ben 22 jaar jong , 1m58 klein , en mijn kilotjes wisselen graag af tussen de 62 en 64.5 kg .
Mijn doel is om 58kg te behalen.
Ik sport al van mijn 6 of 7 jaar .
Ben begonnen met dansen en paardrijden tot ik op mijn 9de karate heb ontdenkt dat heb ik 12 jaar beoefent.
Heb zelf getraint , training gegeven, competie trainingen gevolgd en gegeven, competities gedaan en op het laatste overgeschakeld naar scheidsrechter.
Sinds juli vorig jaar na 4 maanden niks meer van sport te doen en 69.5kg wegen ben ik gestart met fitness.
Heb altijd 2 a 3 keer per week gaan trainen omdat de fitness wereld me wat onbekend lag heb ik mee gedaan aan groepslessen : pump, step , jam, kickfun
Nu sinds een 4 a 5 tal maanden train ik meer in de zaal omdat ik vroeger kom sporten.
Ik vind gelijk mijn draai niet echt in de zaal. ik doe meestal 1 keer per week 1u30 puur cardio en de andere 2 keren doe ik zeker 15 min. lopen ( ben wel een slechtte loper) de rest doe ik dan wat kracht training.
Toch gaat mijn buikje nie weg en de ronddingen op mijn heupen.
Nu heb ik gelezen op de forum dat het veel aan de voeding zal zijn.
Probleem is mijn vriend wil bijkomen en ik afvallen.
Het is moeilijk om iets klaar te maken soms.
Kunnen jullie mij helpen?
Dank u
Verder kan ik je aanraden de voedingsticky's goed door te lezen, maar 100% hetzelfde zal het nooit worden. Je zou in grote lijnen eenzelfde dieet kunnen nemen met zijn twee en dan de hoeveelheden aanpassen als je samen eet. Kwestie van jezelf erin verdiepen..En mocht je er écht niet uitkomen, zijn we altijd bereid te helpen hoor 
de blokjes moeten komen!
Comment