Tweet
Hallo collega members c.q sporters,
Ik doe aan KT sinds 2004 en ontwikkel mezelf aardig. KT drie keer per week en doe hiernaast een aantal andere sporten die meer op cardio en soepelheid van het lichaam gericht zijn.
Ben 186cm/ 106kg/ BF:18%
Sterke punten liggen bij mijn benen en rug.
Een aantal stats bij min. zes herhalingen:
* Squat= 180kg
* Leg press schuin= 380kg
* Bench press= 140kg
* Shrugs stang= 200kg
* Lat pulley= 150kg
* Seated cable rows v-grip= 170kg
Ik ben benieuwd of ik betere resultaten kan behalen door op mijn voeding te letten, wat ik tot op heden niet gericht doe. Het is niet zo dat ik alles eet wat ik voor handen zie.
Misschien dat ik aan de topics m.b.t voeding iets voor mezelf kan gebruiken.
Slaap goed, en met concentratie en structuur ben ik gekomen waar ik nu sta. Zonder hulpmiddelen en/ of steroiden.
Ik doe aan KT sinds 2004 en ontwikkel mezelf aardig. KT drie keer per week en doe hiernaast een aantal andere sporten die meer op cardio en soepelheid van het lichaam gericht zijn.
Ben 186cm/ 106kg/ BF:18%
Sterke punten liggen bij mijn benen en rug.
Een aantal stats bij min. zes herhalingen:
* Squat= 180kg
* Leg press schuin= 380kg
* Bench press= 140kg
* Shrugs stang= 200kg
* Lat pulley= 150kg
* Seated cable rows v-grip= 170kg
Ik ben benieuwd of ik betere resultaten kan behalen door op mijn voeding te letten, wat ik tot op heden niet gericht doe. Het is niet zo dat ik alles eet wat ik voor handen zie.
Misschien dat ik aan de topics m.b.t voeding iets voor mezelf kan gebruiken.
Slaap goed, en met concentratie en structuur ben ik gekomen waar ik nu sta. Zonder hulpmiddelen en/ of steroiden.
De waarheid kan erg hard zijn
Comment