even voorstellen, graag tips en hulp

**Been** · 29-08-2008, 20:36

Welkom.

Een buikje bij 13% vet???
Den k dat je een beetje overdrijft kerel

Train je bij het racketcentrum langs de vliet?

**Arthur** · 29-08-2008, 20:40

Om je buik weg te krijgen zul je voornamelijk cardio moeten gaan doen, of in ieder geval cardio toevoegen aan het einde van je training.

Overigens is je vetpercentage toch al aan de lage kant, dus dan zit alles in je buik denk ik?

Anyway, welkom

**beginner25** · 29-08-2008, 20:41

hoi,

nee bij een sportschool van werk, ik werk bij justitie. erg klein maar rustig.
ja dat buikje.....geen blubber maar echt zo'n bolle harde buik.

waarschijnlijk moet ik gewoon squashen fietsen en goed trainen en eten.

**beginner25** · 29-08-2008, 20:43

en mijn eet schema. is dat in orde?

alvast bedankt

**GeneralIx** · 29-08-2008, 20:48

Welkom!

@ Arthur
Dieet en training zijn nummer 1. Dan cardio.

**Aphasia** · 30-08-2008, 08:14

Welkom.

**mark_dude** · 30-08-2008, 08:24

Welkom.

Om je voedingsschema te kunnen beoordelen moet je eerst je behoefte uitrekenen. En lees de stickies. Je hebt volgens mij wel wat gelezen maar nog niet voldoende.
Succes

**schiedam** · 30-08-2008, 09:24

welkom,
veel plezier op het form,

**kees** · 30-08-2008, 09:35

Welkom

**Venum** · 03-09-2008, 08:16

Welkom en succes!

even voorstellen, graag tips en hulp