Tweet
Hee iedereen,
na even rondgekeken te hebben op dit forum stel ook ik me maar even voor.
daarbij heb ik me vooral ingeschreven op het forum omdat ik ook wat vragen heb dus dat komt goed uit
Mijn naam is Bas en ik ben 23 jaar oud.
ik train al sinds mijn 15de of 16de maar zie mijn eerste 3 jaar als training niet echt als trainen. er zat geen routine in en deed vooral de spiergroepen die ik leuk vond.
vanaf ongeveer mijn 18de of 19de ben ik serieuzer geworden met mijn trainen. ik ben toen de voeding er bij gaan doen en ook een routine waarbij ik alle spiergroepen goed train.
Ik train nu dus ongeveer 4 jaar ongeveer 3 of 4 keer in de week, daarnaast doe ik ook een beetje aan kickboksen en boulderen.
Ik ben 1.82 m weeg ongeveer 86 kg en heb een vetpercentage van ergens rond de 12 -15 %
Bench = 2x 110kg Deadlift = 2x 160kg en squat = 2x 140
De komende tijd probeer ik mij voornamelijk te focussen op het verlagen van mijn vetpercentage, het liefst terwijl ik nog wel mijn kracht behoudt of vergroot.
Ik zit er al een tijdje over na te denken om een keer wat anders te gebruiken dan alleen eiwitten en creatine en ben van plan om binnenkort een kuur Turinabol te doen.
Dit is ook een van de redenen dat ik mij hier dus heb ingeschreven want ik ben hier nog niet ervaren mee en heb daar wel wat vragen over.
na even rondgekeken te hebben op dit forum stel ook ik me maar even voor.
daarbij heb ik me vooral ingeschreven op het forum omdat ik ook wat vragen heb dus dat komt goed uit
Mijn naam is Bas en ik ben 23 jaar oud.
ik train al sinds mijn 15de of 16de maar zie mijn eerste 3 jaar als training niet echt als trainen. er zat geen routine in en deed vooral de spiergroepen die ik leuk vond.
vanaf ongeveer mijn 18de of 19de ben ik serieuzer geworden met mijn trainen. ik ben toen de voeding er bij gaan doen en ook een routine waarbij ik alle spiergroepen goed train.
Ik train nu dus ongeveer 4 jaar ongeveer 3 of 4 keer in de week, daarnaast doe ik ook een beetje aan kickboksen en boulderen.
Ik ben 1.82 m weeg ongeveer 86 kg en heb een vetpercentage van ergens rond de 12 -15 %
Bench = 2x 110kg Deadlift = 2x 160kg en squat = 2x 140
De komende tijd probeer ik mij voornamelijk te focussen op het verlagen van mijn vetpercentage, het liefst terwijl ik nog wel mijn kracht behoudt of vergroot.
Ik zit er al een tijdje over na te denken om een keer wat anders te gebruiken dan alleen eiwitten en creatine en ben van plan om binnenkort een kuur Turinabol te doen.
Dit is ook een van de redenen dat ik mij hier dus heb ingeschreven want ik ben hier nog niet ervaren mee en heb daar wel wat vragen over.
