Voorstellen

[Amber1]

Hallo allemaal,

Nieuw hier sinds vandaag . Interessant forum! Ik ben een vrouw van 16 jaar oud, 1m70 en weeg nu 58 kg (ik ben 1.5 jaar geleden begonnen met trainen en woog bij het begin 40 kg, ik had toen ondergewicht). Maar goed, ik ben dus bezig met bodybuilding en wil serieus breed worden (dat klinkt waarschijnlijk vreemd omdat je dit niet vaak hoort van vrouwen). Jammergenoeg is dat moeilijk en duurt het veel langer dan bij mannen.

Ik eet 2500 kcal per dag (bulken) waarvan 313g khd, 188g eiwitten en 55g vetten. Mijn doel is om breder te worden.

[testtren]

Hoi

welkom hier en succes met het behalen van je doel.
neem aan dat je je anorexia hebt overwonnen.
en nu een ander doel voor ogen hebt.

vind je eiwit inname erg hoog en je totaal zit zo op zn 2360 kcal.

voor een vrouw zal het idd langer duren maar alles is mogelijk natuurlijk dus ga er voor zou ik zeggen.

gr

[Amber1]

Hoi

welkom hier en succes met het behalen van je doel.
neem aan dat je je anorexia hebt overwonnen.
en nu een ander doel voor ogen hebt.

vind je eiwit inname erg hoog en je totaal zit zo op zn 2360 kcal.

voor een vrouw zal het idd langer duren maar alles is mogelijk natuurlijk dus ga er voor zou ik zeggen.

gr

Hoi, bedankt voor je reactie. Ik heb geen anorexia gehad maar wel bijna. Ben in ieder geval blij dat ik uit die fase ben. Op het aantal kcal die je voorsteld val ik af vandaar dat ik meer eet 😉

[niet_hier]

Welkom. De aanhoudster wint, dus zet 'm op.

[testtren]

Hoi, bedankt voor je reactie. Ik heb geen anorexia gehad maar wel bijna. Ben in ieder geval blij dat ik uit die fase ben. Op het aantal kcal die je voorsteld val ik af vandaar dat ik meer eet 😉

Dat snap ik helemaal ken enkele mensen die er ook mee te lampen hebben gehad.
het aantal kcal stel ik niet voor die haal ik uit jou opgegeven ekv.
dus je krijgt minder binnen dan je denkt.

klein puntje om even naar te kijken misschien.