Tweet
Leuke site, dat als eerste!
Mijn naam is laurens en ben 28 jaar. Ik train vanaf augustus en in 2000 heb ik het ook een klein jaar gedaan.
In de tussentijd veel gebeurt en wegens ziekte erg dun geworden. Ben van 94 kilo (toen trainde ik allang niet meer :P) naar 77kg gegaan, veeel te dun voor mijn 1.95m. En absoluut geen vet, het was eerder vel over been :P
Nadat de ziekte (colitis) onder controle was met medicatie was ik 2 jaar verder en nog steeds erg schraal, dit kwam mede door het feit dat ik hoofdzakelijk troep at in de vorm van frituur, pizza en noem het maar op.
Ik kwam deze site tegen en heb er heel wat tijd op gezeten om informatie te krijgen over spieropbouw en al wat daar bij komt kijken kwa eten.
Hooftzakelijk zoek ik natuurlijk dingen over massa opbouwen en las de vele bulk schema's. Ik ben toe vanaf augustus gaan trainen en gaan bulken. Het is zeker geen profesioneel bulken zoals sommige hier doen maar heb wel gelijk de frituur geschrapt, pot weightgainer gehaalt, eiwitten aangeschaft en de hoeveelheid eten opgeschroeft naar 5 a 6 maaltijden perdag. Het leek mij beter om eerst maar eens een grof begin te maken met de grote lijnen, maar een exact schema wil ik vanaf januari wel gaan proberen te maken, tot dan geld: gewoon veel als halen kan en eens per week junken!
De eerste maand was ik vooral bezig met dingen vragen aan de instructeur, vooral omdat ik de oefeningen goed wou uit voeren. Ik begon met 84 kilo, inmiddels is dat net geen 90 kilo! Zelf vind ik het nog wel meevallen, had nadat ik me eten zo had verhoogt een grotere gewichts toename verwacht, maar ben er zeker wel blij mee!Ik ga nu 4 keer per week en doe:
Maandag: Borst Triceps Buik
Dinsdag : Rug biceps.
Woendag: rust.
Donderdag: Schouders en benen
Vrijdag : Biceps triceps en buik
Armen en schouders wil ik extra aandacht geven omdat die niet in verhouding zijn met de rest. Moet zeggen dat ik nu al verschil zie, en dat werkt erg motiverend!
Ik ga maar weer eens verder lezen nu.
Gr Laurens
Mijn naam is laurens en ben 28 jaar. Ik train vanaf augustus en in 2000 heb ik het ook een klein jaar gedaan.
In de tussentijd veel gebeurt en wegens ziekte erg dun geworden. Ben van 94 kilo (toen trainde ik allang niet meer :P) naar 77kg gegaan, veeel te dun voor mijn 1.95m. En absoluut geen vet, het was eerder vel over been :P
Nadat de ziekte (colitis) onder controle was met medicatie was ik 2 jaar verder en nog steeds erg schraal, dit kwam mede door het feit dat ik hoofdzakelijk troep at in de vorm van frituur, pizza en noem het maar op.
Ik kwam deze site tegen en heb er heel wat tijd op gezeten om informatie te krijgen over spieropbouw en al wat daar bij komt kijken kwa eten.
Hooftzakelijk zoek ik natuurlijk dingen over massa opbouwen en las de vele bulk schema's. Ik ben toe vanaf augustus gaan trainen en gaan bulken. Het is zeker geen profesioneel bulken zoals sommige hier doen maar heb wel gelijk de frituur geschrapt, pot weightgainer gehaalt, eiwitten aangeschaft en de hoeveelheid eten opgeschroeft naar 5 a 6 maaltijden perdag. Het leek mij beter om eerst maar eens een grof begin te maken met de grote lijnen, maar een exact schema wil ik vanaf januari wel gaan proberen te maken, tot dan geld: gewoon veel als halen kan en eens per week junken!
De eerste maand was ik vooral bezig met dingen vragen aan de instructeur, vooral omdat ik de oefeningen goed wou uit voeren. Ik begon met 84 kilo, inmiddels is dat net geen 90 kilo! Zelf vind ik het nog wel meevallen, had nadat ik me eten zo had verhoogt een grotere gewichts toename verwacht, maar ben er zeker wel blij mee!Ik ga nu 4 keer per week en doe:
Maandag: Borst Triceps Buik
Dinsdag : Rug biceps.
Woendag: rust.
Donderdag: Schouders en benen
Vrijdag : Biceps triceps en buik
Armen en schouders wil ik extra aandacht geven omdat die niet in verhouding zijn met de rest. Moet zeggen dat ik nu al verschil zie, en dat werkt erg motiverend!
Ik ga maar weer eens verder lezen nu.
Gr Laurens
!
De waarheid kan erg hard zijn
Comment