Tweet
Ik ben vandaag lid geworden maar misschien ook meteen het oudste lid van dit forum. Al weer 51 geworden dit jaar en al ruim 25 jaar denk ik met bodybuilding bezig om goed in mijn vel te blijven zitten. Ik train 5 keer een uur in de week, probeer dan alles 2 keer te hebben aangepakt, waarna 2 dagen rust. Natuurlijk kun je niet altijd vlammen en heb ook mijn dipjes gehad maar heb het altijd weer opgepakt. Ik denk dat ik mijn lichaam goed ken door al die jaren van trainen. Misschien kan ik op dit forum mijn ervaringen delen of advies geven aan andere bodybuilders. Ik ben in de jaren ook door eigen ervaringen wijzer geworden. Ik heb helaas niet zo heel veel tijd en dit ook nog niet eerder gedaan, hiermee bedoel ik dat ik me nog nooit op een forum heb aangemeld. Hierin ben ik dus ook niet zo handig. Werk altijd naar de zomer toe maw in de winter wat zwaarder en voor de zomer rippen om er beter uit te zien. Mijn motto is altijd "de volhouder wint" Door mijn beroep vanaf mijn 21 ste met krachttraining bezig.
-
-
Welkom! Fantastisch dat we een ervaren lid er bij hebben!
Geniet, en drink met maten!
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
welkom
Calisthenics / Street workoutComment
-
Welkom
Je behoort wel tot de oudste maar niet "de" oudste hehe Who's the Chef Comment
-
Welkom
Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes de snelste zijn geweestComment
-
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Welkom. En als je tips hebt zijn wil ik ze zeker zien!
1.79 85kilo BF12%.. we blijven bezig de blokjes moeten komen!Comment
-
Dat heeft ie al gedaan in de voedingsectie. Maar ik (en de meesten van ons) vind de manier waarop hij ripped wil worden niet echt geweldig. Ik zou maf worden van de kip en rijst. Enfin, lees het zelf maar.Originally posted by Bonobo30 View PostWelkom. En als je tips hebt zijn wil ik ze zeker zien!Geniet, en drink met maten!Comment
-
HOI
Ennu, WELKOM!!!
Comment
-
Welkom
De waarheid kan erg hard zijnComment
-
welkom!
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment