Tweet
Ik ben vandaag lid geworden maar misschien ook meteen het oudste lid van dit forum. Al weer 51 geworden dit jaar en al ruim 25 jaar denk ik met bodybuilding bezig om goed in mijn vel te blijven zitten. Ik train 5 keer een uur in de week, probeer dan alles 2 keer te hebben aangepakt, waarna 2 dagen rust. Natuurlijk kun je niet altijd vlammen en heb ook mijn dipjes gehad maar heb het altijd weer opgepakt. Ik denk dat ik mijn lichaam goed ken door al die jaren van trainen. Misschien kan ik op dit forum mijn ervaringen delen of advies geven aan andere bodybuilders. Ik ben in de jaren ook door eigen ervaringen wijzer geworden. Ik heb helaas niet zo heel veel tijd en dit ook nog niet eerder gedaan, hiermee bedoel ik dat ik me nog nooit op een forum heb aangemeld. Hierin ben ik dus ook niet zo handig. Werk altijd naar de zomer toe maw in de winter wat zwaarder en voor de zomer rippen om er beter uit te zien. Mijn motto is altijd "de volhouder wint" Door mijn beroep vanaf mijn 21 ste met krachttraining bezig.
-
-
Welkom! Fantastisch dat we een ervaren lid er bij hebben!
Geniet, en drink met maten!
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
welkom
Calisthenics / Street workoutComment
-
Welkom
Je behoort wel tot de oudste maar niet "de" oudste hehe Who's the Chef Comment
-
Welkom
Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes de snelste zijn geweestComment
-
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Welkom. En als je tips hebt zijn wil ik ze zeker zien!
1.79 85kilo BF12%.. we blijven bezig de blokjes moeten komen!Comment
-
Dat heeft ie al gedaan in de voedingsectie. Maar ik (en de meesten van ons) vind de manier waarop hij ripped wil worden niet echt geweldig. Ik zou maf worden van de kip en rijst. Enfin, lees het zelf maar.Originally posted by Bonobo30 View PostWelkom. En als je tips hebt zijn wil ik ze zeker zien!Geniet, en drink met maten!Comment
-
HOI
Ennu, WELKOM!!!
Comment
-
Welkom
De waarheid kan erg hard zijnComment
-
welkom!
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...3 weken geleden
Comment