Tweet
hey zal me ff voorstellen
Mijn naam is Aart en ben eigenlijk op deze site gekomen zoekende naar mogelijke oplossingen voor wat zaken waarmee ik bezig ben
Momenteel zit ik in Afghanistan en ben weer aardig aant sporten geslagen in mijn "vrije tijd"
toen ik hier aankwam was ik 116kg... beetje teveel ookal zeiden mensen dat dat niet aan mij te zien was, haha wat wil je anders met een bureaubaan en veel koffie
9 weken later en 13 kg lichter wil ik graag verder gaan, doel is 80-90kg en mijn conditie gewoon weer op een normaal peil, daarnaast zou een beetje gespierd(naja de spieren zitten er al van 6 jaar fitness voor mijn schouder operatie 2 jaar geleden, niet de motivatie meer gevonden te beginnen) ook niet erg zijn...
ben geen beginner erin, maar ja gok dat mijn voedingspatroon de grote bottleneck is dus gevorderd kan je me ook niet noemen haha
training:
voornamelijk cardio(interval, Spinning en fatburning) 5-6x per week
krachttraining splitschema 3x per week(meestal na de cardio behalve op dagen dak fatburning erin heb zitten)
full body 1x per week(om nog ff alle spieren een lekkere opdonder te geven voor het weekend)
Mijn naam is Aart en ben eigenlijk op deze site gekomen zoekende naar mogelijke oplossingen voor wat zaken waarmee ik bezig ben
Momenteel zit ik in Afghanistan en ben weer aardig aant sporten geslagen in mijn "vrije tijd"
toen ik hier aankwam was ik 116kg... beetje teveel ookal zeiden mensen dat dat niet aan mij te zien was, haha wat wil je anders met een bureaubaan en veel koffie
9 weken later en 13 kg lichter wil ik graag verder gaan, doel is 80-90kg en mijn conditie gewoon weer op een normaal peil, daarnaast zou een beetje gespierd(naja de spieren zitten er al van 6 jaar fitness voor mijn schouder operatie 2 jaar geleden, niet de motivatie meer gevonden te beginnen) ook niet erg zijn...
ben geen beginner erin, maar ja gok dat mijn voedingspatroon de grote bottleneck is dus gevorderd kan je me ook niet noemen haha
training:
voornamelijk cardio(interval, Spinning en fatburning) 5-6x per week
krachttraining splitschema 3x per week(meestal na de cardio behalve op dagen dak fatburning erin heb zitten)
full body 1x per week(om nog ff alle spieren een lekkere opdonder te geven voor het weekend)
Comment