Hallo ik ben Ruud, ik ben geboren in 1957 dus ben bijna 52 en nog steeds gek op mn sport. Ik ben 182 cm lang en weeg 108kg bij 14%bf, ik train nu al weer zo,n 28jaar en ben nog trots op mn lijfje.. Dit is n hele mooie site zeg, met n hele berg sporters zie ik. Zal ik n hoop plezier van hebben.
Even voorstellen
Collapse
X
-
Even voorstellen
Zo heej, dat gaat rap hier.. Pinada en schiedam, thanks en ja als ik de site bekijk zal dat zeker wel lukken.... Kees, o jaah? Ben ik n bekende van radio en tv dan haha. Bedankt man... Generalix, ook n vogel op zn vlucht, trekt geen strepen door de lucht.. Bedankt voor de verwelkoming allemaal......
Comment
-
Originally posted by Knulletje View PostZo heej, dat gaat rap hier.. Pinada en schiedam, thanks en ja als ik de site bekijk zal dat zeker wel lukken.... Kees, o jaah? Ben ik n bekende van radio en tv dan haha. Bedankt man... Generalix, ook n vogel op zn vlucht, trekt geen strepen door de lucht.. Bedankt voor de verwelkoming allemaal......
Echt, ik ben zeau snel"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Originally posted by Knulletje View PostThanks Sancho, enne Oostende? daar ligt het scheepje waar ik mee naar de Congo moet (delivery). Leuk om je hier te zien...The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment