Tweet
Even voorstellen
Hallo allemaal, Ik ben een man van 33 jaar, ben 1.83 m lang, weeg op dit moment 93,5 kg met een bf van 26,3%. ( te zwaar dus )
Elke maandagavond ben ik een anderhalf uur aan het voetballen ( training ), om toch iets aan conditie te hebben.
Ik heb een doel die ik wil nastreven, ik heb al even een paar keer op deze site gesnuffeld, en ik weet zeker dat ik mijn doel ga halen want het staat hier bomvol met goeie en nuttige informatie.
Mijn doel is om het overtollige vet kwijt te raken, ik wil naar 85 kg met 20% bf. Dat wil ik behalen d.m.v krachttraining ( twee vliegen in een klap ), en afvallen en een gespierder lichaam. Daarbij heb ik een klein aandachtspuntje, en dat is dat in 2003 mijn onderrug er behoorlijk van langs heeft gehad, m'n rug is te hard en te ver de verkeerde kant op geknikt geweest ( hol ). 3 jaar revalidatie therapieen gehad, 1 jaar revalidatie training in de sportschool, maar m'n rug trok het niet en heb sindsdien niks meer gedaan. M'n rug is voor 95% weer klaar, meer zit er niet in.
Ik hoop op deze site de nodige informatie te kunnen vinden die ik nodig heb bij het nastreven van mijn doel. Als iemand nog wat weten wil of heeft een goed advies, hoor ik het graag.
Elke maandagavond ben ik een anderhalf uur aan het voetballen ( training ), om toch iets aan conditie te hebben.
Ik heb een doel die ik wil nastreven, ik heb al even een paar keer op deze site gesnuffeld, en ik weet zeker dat ik mijn doel ga halen want het staat hier bomvol met goeie en nuttige informatie.
Mijn doel is om het overtollige vet kwijt te raken, ik wil naar 85 kg met 20% bf. Dat wil ik behalen d.m.v krachttraining ( twee vliegen in een klap ), en afvallen en een gespierder lichaam. Daarbij heb ik een klein aandachtspuntje, en dat is dat in 2003 mijn onderrug er behoorlijk van langs heeft gehad, m'n rug is te hard en te ver de verkeerde kant op geknikt geweest ( hol ). 3 jaar revalidatie therapieen gehad, 1 jaar revalidatie training in de sportschool, maar m'n rug trok het niet en heb sindsdien niks meer gedaan. M'n rug is voor 95% weer klaar, meer zit er niet in.
Ik hoop op deze site de nodige informatie te kunnen vinden die ik nodig heb bij het nastreven van mijn doel. Als iemand nog wat weten wil of heeft een goed advies, hoor ik het graag.
Comment