Tweet
hallo ik wil mij graag even voorstellen ik ben izak ik ben 25 jaar en ben nu een jaar aan het trainen eerst om wat van mijn buikje af te krijgen maar ik wil nu spiermassa gaan bouwen ik ben 183 lang en weeg nu 93 kilo wat mijn vet percentage is weet ik niet maar ik schat dat op 20% denk ik nou wat ik graag zou willen weten is wat is een goed eet schema nou ik hoop wat te horen alvast bedankt voor het lezen van mijn bericht groeten izak
-
-
Welkom! Lees de voedingsstickies door, daar staat een hoop informatie over het opstellen van een voedingsschema... Succes!"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid." -
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
welkomCalisthenics / Street workoutComment
-
Welkom op het forum!!The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
Welkom
een gladde aal blijft altijd glad.Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Welkom,Shut Up And Train!!!! Bulken!!!!Comment
-
Welcome ;-)Waar een wil is, is een weg!! Resultaat vergt tijd en geduld. Verlies de moed niet en je zal u doel bereiken in de mate van het mogelijke...........PeaceComment
-
Welkom''If you even dream of beating me you'd better wake up and apologize.''Comment
-
bedankt voor de info ben nu bezig met de waardes van het eten wat ik eet per dag uit te rekenen en dan ga ik een schema probeeren op te stellen als ik er uit ben dan zet ik hem wel op het forum meschien krijg ik er nog wat reacties op den ieder geval alvast bedanktOriginally posted by Pinada View PostComment
-
Reacties zul je zo ie zo krijgen... Welke dat zijn hangt af van het schema
Lees ook wat andere schema's door zodat je niet dezelfde beginnersfouten maaktThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
Welkom succes met afvallen van het buikje
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...4 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x
One legged paused calf raise:
- BW 20x,...1 week geleden -
Green Street CBD Gummies Canada The official website and authorized retailers offer the assurance of genuine products backed by the brand’s quality...1 week geleden
-
Hey allemaal,
Ik ben momenteel bezig met een cut en wil mijn vetpercentage verlagen terwijl ik zoveel mogelijk spiermassa...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 4x
- hindu squat BW 30x
Deficit wide grip SL DL:
- 120kg 3x
-...1 week geleden -
Stallion X Gummies United Kingdom This customer-centric approach has led to continuous improvement and innovation, ensuring that the gummies consistently...1 week geleden
-
OFFICIAL FACEBOOK LINK@@ https://www.facebook.com/CBD.Gummies.Highline.Wellness/
Highline Wellness CBD Gummies:- outstanding....1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C nog die ik afgelopen zondag gedaan had:
Training C:
Pin zercher squat:
- 100kg 5x
- Box goblet squat 4kg 50x...1 week geleden
Comment