Hiero
-
verlate even voorstellen...
Hee iedereen!
Ik ben 19 jaar, weeg 74kg, 1.78 lang, studeer Commerciële Economie, ben een (irritante) krantenabbo verkoper, hou van uitgaan en...
Sinds afgelopen november ben ik ook helemaal in de ban van krachttraining
(en workout schema's / voedingsschema's).
Vind bodynet een zeer interessant forum, en hoop ooit deskundig genoeg te worden om nuttige dingen toe tevoegen :P
Ik fitness nu 4x per week, te Utrecht, en probeer op mijn voeding te letten.
Mijn goals zijn mijn eigen gewicht 3x8 te benchen, te muscle uppen, lol te hebben, een mooier lichaam te krijgen, en gezond te blijven. Heel random, en dr zijn nog heel veel goals magoed :P
Tot slot ook vandaag weer getraint:
Flat bench press: 6x4x65kg
Yates Row: 3x12x45kg
Deadlift: 5x3x85kg
Pullups: 1x7, daarna tevergeefse pogingen tot een muscle up
Stel gerust nog vragen, altijd leuk
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...12 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Leave a comment: